Kompas.com - 01/08/2021, 13:31 WIB

Jenis ceri yang paling umum dipelajari untuk terapi asam urat adalah ceri asam atau lebih dikenal sebagai kersen.

Oleh penderita asam urat, buah ceri bisa dikonsumsi dalam bentuk segar, beku, jus, atau ekstraknya. Sayangnya memang belum ada petujuk pasti terkait seberapa banyak buah ceri yang harus makan untuk pencegahan asam urat.

Studi sangat bervariasi dalam jumlah ceri yang diteliti, seperti porsi 1/2 cup ceri segar atau 1 cangkir jus ceri per hari. Untuk konsumsi suplemen ekstrak ceri, yang terbaik adalah mengikuti jumlah dosis yang disarankan pada label dan konsultasikan dulu dengan dokter.

2. Makanan tinggi vitain C

Makanan tinggi vitamin C termasuk makanan yang baik dikonsumsi penderita asam urat.

Vitamin C adalah salah satu jenis antioksidan yang bisa memiliki peran potensial dalam pengobatan asam urat.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi

Vitamin C dapat bermanfaat menurunkan kadar asam urat darah.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2009 meneliti risiko penyakit asam urat kaitannya dengan asupan vitamin C seseorang. Penelitian ini melibatkan hampir 47.000 partisipan pria selama 20 tahun.

Hasilnya, asupan vitamin C yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena penyakit asam urat pada seseorang.

Terkait jumlah vitamin C yang harus diasup untuk mengurangi risiko asam urat, masih perlu dipelajari lebih lanjut.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.