Terlalu Sering Membungkuk Bisa Sebabkan Masalah Berikut

KOMPAS.com - Pernahkah dulu Anda ditegur orangtua karena posisi duduk yang terlalu membungkuk?

Yah, jika Anda menurutui nasehat orangtua, kini Anda bisa terbebas dari salah satu masalah kesehatan.

Pasalnya, sering membungkuk bisa menyebabkan nyeri leher, babu, dan kerusakan sendi.

Chiropractor dari Cleveland Clinic, Andrew Bang, juga berkata postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan rasa sakit dan nyeri, yang bahkan berlaku jangka panjang.

Baca juga: Rentan Mengalami Masalah Medis, Begini cara Cegah Bayi Lahir Prematur

Mengapa hal ini bisa terjadi?

Dari data Cleveland Clinic disebutkan bahwa postur tubuh yang buruk memaksa kita untuk terlalu banyak melatih otot di leher dan punggung.

Akibatnya, sistem kekebalan tubuh akan bereaksi memacu peradangan yang — seiring waktu — dapat menyebabkan radang sendi di sendi terdekat.

Bagaimana mengatasinya?

Terdapat berbagai cara yang bisa kita lakukan untuk menghindari sekaligus mencegah dampak dari postur tubuh yang buruk. Begini cara tersebut:

1. Atur meja kerja

Sebagian besar waktu kita, khususnya pekerja kantoran, pasti dihabiskan di baik meja kerja.

Karena itu, pastikan posisi meja kerja Anda 90 derajat dengan bahu dan lengan Anda.

Postur tubuh yang buruk saat berdiri memicu masalah serupa untuk leher dan punggung Anda.

Karena itu, ada baiknya anda juga menyiapkan standing desk agar lebih nyaman bekerja.

Selama bekerja dibalik meja, pastikan tulang belakang Anda dalam posisi netral.

Lalu posisikan layar komputer cukup tinggi untuk menghindari melihat ke bawah.

2. Bergerak lebih banyak