Benarkah Kopi Menyebabkan Wajah Berjerawat?

Studi lain yang mengamati 57 orang dengan jerawat menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih banyak susu cenderung memiliki lebih banyak jerawat.

Baca juga: Cara Menghilangkan Jerawat di Lengan

Sebuah studi tentang hubungan antara diet dan jerawat menyatakan bahwa minum susu meningkatkan kadar faktor pertumbuhan seperti insulin (IGF-1).

Sebuah studi lebih lanjut menyatakan bahwa kadar IGF-1 yang tinggi menyebabkan jerawat.

Gula dan jerawat

Orang yang memiliki jerawat mungkin juga harus membatasi atau menghindari gula dalam secangkir kopi pagi mereka.

Penelitian telah menunjukkan hubungan antara jerawat dan makanan glikemik yang lebih tinggi, atau yang menyebabkan lonjakan gula darah.

Makanan ini sering kali memiliki kandungan gula tinggi, terutama gula tambahan.

Satu studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak makanan glikemik tinggi memiliki lebih banyak risiko jerawat.

Selain itu, tinjauan sistematis menemukan bahwa diet rendah gula dapat membantu memperbaiki jerawat.

Baca juga: 3 Cara Menghilangkan Jerawat di dalam Hidung

Minum kopi tanpa memperburuk jerawat

Mungkin ada beberapa cara menikmati kopi tanpa memperburuk jerawat, antara lain:

• Mengkonsumsi lebih sedikit kafein secara keseluruhan
• Mengurangi gula
• Mengurangi susu rendah lemak atau susu skim