Kompas.com - 15/10/2021, 09:00 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com- Di zaman serba digital ini, semua hal bisa dilakukan dengan mudah lewat gadget.

Lambat laun, hal ini membuat kehidupan kita seolah tak bisa lepas dari gadget alias kecanduan.

Hampir setiap detik kita selalu memeriksa gadget bahkan bisa merasa cemas saat ponsel lupa tertingga.

Efek adiktif dalam penggunaan gadget seperti ini bisa berkembang menjadi masalah mental serius seperti kecemasan berlebih, gangguan tidur, dan sejenisnya.

Baca juga: Pertolongan Pertama Pada Orang Kejang

Lalu bagaimana mencegahnya?

Mendapatkan pemahaman yang lebih baik dan lebih mendetail tentang penggunaan teknologi Anda adalah langkah pertama untuk meningkatkan kesehatan digital secara keseluruhan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Setelah memahami detail bagaimana cara penggunaan teknologi, Anda bisa melakukan langkah berikut:

1. Pasang Timer Aplikasi di Android

Fitur ini memungkinkan Anda untuk menetapkan batas waktu penggunaan suatu aplikasi. Setelah Anda mencapai batas, aplikasi dan situs tersebut akan berhenti sementara dan notifikasi menjadi senyap.

Jadi, Anda hanya akan menghabiskan waktu yang Anda inginkan, tepat di waktu yang Anda inginkan.

2.Terapkan Mode Waktu Tidur di Android

Anda juga dapat lebih tenang di malam hari dengan memanfaatkab mode Waktu Tidur.

Caranya cukup cukup dengan menjadwalkan untuk waktu tidur sehingga secara otomatis mengubah layar Anda menjadi skala abu-abu (grayscale) dan membungkam notifikasi dengan fitur Do Not Disturb.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Ulkus Kornea

Ulkus Kornea

Penyakit
7 Cara Memutihkan Gigi Kuning secara Alami

7 Cara Memutihkan Gigi Kuning secara Alami

Health
Arti Kesehatan Menurut Aroma Urin

Arti Kesehatan Menurut Aroma Urin

Health
Apakah Wanita yang Sudah Menopause Masih Bisa Hamil?

Apakah Wanita yang Sudah Menopause Masih Bisa Hamil?

Health
Darah Haid Menggumpal

Darah Haid Menggumpal

Penyakit
4 Cara Mengobati Aterosklerosis Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

4 Cara Mengobati Aterosklerosis Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

Health
Nyeri Kronis

Nyeri Kronis

Penyakit
Kenapa Kolesterol LDL Tidak Boleh Tinggi?

Kenapa Kolesterol LDL Tidak Boleh Tinggi?

Health
Rosacea

Rosacea

Penyakit
8 Penyebab Anemia pada Ibu Hamil yang Perlu Diwaspadai

8 Penyebab Anemia pada Ibu Hamil yang Perlu Diwaspadai

Health
Bradikardia

Bradikardia

Penyakit
10 Penyebab Menopause Dini pada Wanita

10 Penyebab Menopause Dini pada Wanita

Health
Gangguan Sendi Rahang

Gangguan Sendi Rahang

Penyakit
Mengenali Tahap Pemulihan Operasi Caesar

Mengenali Tahap Pemulihan Operasi Caesar

Health
Cacar Api

Cacar Api

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.