Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 12/11/2021, 16:00 WIB

KOMPAS.com - Ketika badan terasa nyeri, kita mungkin berpikir untuk mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas di apotik.

Saat stres, kita juga berpikir untuk pergi berlibur agar semua hal yang membebani pikiran bisa terlupakan.

Padahal, badan nyeri dan stres bisa kita atasi dengan terapi pijat.

Pijat adalah cara terbaik untuk relaksasi, menghilangkan rasa sakit, meredakan ketegangan otot dan banyak lagi.

Baca juga: Demam Kuning

Manfaat pijat

Secara rinci, berikut manfaat terapi pijat:

1. Mengurangi stres dan kecemasan

Perasaan tenang setelah pijat dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Tubuh Anda memiliki dua sistem saraf, yaitu sistem saraf simpatik yang mendorong respons "fight and flight" dalam situasi stres dan sistem saraf parasimpatis yang berfokus pada aktitas sehari-hari yang mengarah pada relaksasi dan istirahat.

Pijat dapat meningkatkan respons parasimpatis Anda, yang ampuh mengurangi perasaan cemas dan stres.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Pijat dapat menurunkan kortisol (hormon stres) dan meningkatkan kadar serotonin dan dopamin, neurotransmiter yang dikenal untuk menstabilkan suasana hati.

Penelitian telah menunjukkan bahwa terapi pijat bermanfaat bagi mereka yang menderita insomnia terkait menopause dan gagal jantung kongestif.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+