Mengapa Kita Sering Merasa Lapar?

KOMPAS.com - Pernahkah Anda merasa lapar meski sudah makan dalam porsi besar?

Selain meningkatkan berat badan, rasa lapar yang terus menerus tentu bisa membut kita tidak bisa berfokus pada aktivitas sehari-hari.

Ternyata, rasa lapar yang sering datang bisa terjadi karena ada yang keliru dengan pola makan atau gaya hidup kita.

Menurut ahli diet Julia Zumpano, rasa lapar biasanya muncul setelah dua jam dari terakhir kali Anda makan.

“Anda sebenarnya merasakan tanda-tanda fisik lapar, jadi perut keroncongan, energi Anda turun. Anda mungkin juga merasa sedikit kekurangan energi, mungkin gelisah,” tambahnya.

Di sisi lain, rasa lapar karena faktor emosional tidak menunjukan tanda-tanda fisik.

Bahkan, hampir 90 persen orang makan karena emosional.

Orang yang makan karena emosional biasanya mengidam makanan tertentu yang cenderung tidak mengenyangkan.

Baca juga: Makanan untuk Penderita Kanker Ovarium

Penyebab sering lapar

Ada beberapa hal yang membuat kita sering merasa lapar, berikut hal tersebut:

1. Kurang protein

Protein adalah salah satu dari tiga makronutrien yang dibutuhkan tubuh untuk memberi Anda energi.