5 Tips Self-Care Anti Mahal

Olahraga yang dilakukan tidak perlu yang berintensitas berat tetapi secukupnya saja asalkan sesuai dengan diri sendiri dan Anda merasa senang ketika melakukan olahraga tersebut.

4. Menghindari stres

Stres adalah respon umum yang diberikan oleh tubuh ketika mendapatkan tantangan atau ancaman.

Meskipun sangat wajar bagi tubuh untuk merasa stres, sering merasakan stres bisa memberikan efek negatif terhadap tubuh.

Melansir Healthline, stres bisa menyebabkan semakin cepatnya denyut jantung dan nafas, kontraksi pembuluh darah, terhambatnya produksi insulin, merangsang keringat berlebih, dan masih banyak lagi.

Mengetahui hal-hal apa saja yang membuat stres dan tahu bagaimana cara menghindarinya sangatlah penting agar efek negatif tersebut tidak dirasakan oleh tubuh.

Baca juga: 4 Cara Mengatasi Stres

5. Istirahat sejenak

Selain tidur, istirahat juga sangat penting untuk dilakukan sebagai upaya self-care.

Istirahat yang dimaksud di sini adalah memberikan waktu kepada otak untuk bersantai sejenak sehingga nantinya bisa mendapatkan fungsi maksimal.

Ada beberapa cara istirahat yang bisa Anda lakukan, seperti tidur siang, berjalan-jalan, melamun, beristirahat dari sosial media, dan lain sebagainya.