Jumlah tersebut setara dengan satu sendok teh garam meja.
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat memberikan tekanan pada ginjal. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk menjaga berat badan yang ideal.
Namun, hindari menjagar berat abdan dengan melakukan diet ketat atau diet yang ekstrim.
Diet ketat dan mengikuti diet tinggi protein hewani justru dapat meningkatkan risiko batu ginjal.
Batu ginjal dapat terdiri dari banyak senyawa yang berbeda, termasuk asam urat, struvit, dan sistein. Jenis batu ginjal yang paling umum kerap mengandung kalsium oksalat.
Satu studi tahun 2014 yang memeriksa hampir 44.000 batu ginjal dan menemukan bahwa 67 persen batu ginjal terdiri dari kalsium oksalat.
Dokter biasanya hanya merekomendasikan pembatasan asupan oksalat bagi mereka yang berisiko tinggi terkena batu ginjal atau mereka yang memiliki kadar oksalat tinggi.
Makanan yang mengandung oksalat tingkat tinggi antara lain:
Baca juga: Apa Itu Kanker Darah?
Kafein mempercepat metabolisme dan dapat menyebabkan dehidrasi.
Batas atas yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 400 mg kafein setiap hari, yang setara dengan sekitar empat cangkir kopi.
Beberapa minuman tertentu seperti soda, cokelat, teh, dan minuman energi juga dapat mengandung kafein.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.