5 Cara Ini Bikin Anda Tetap Sehat Saat Musim Hujan Tiba

KOMPAS.com - Musim hujan biasanya membuat kita mudah jatuh sakit.

Hal ini terjadi karena saat musim hujan tiba, virus dan bakteri lebih mudah berkembang dan menular.

Beberapa penyakit juga sering muncul saat musim hujan tiba, seperti flu, influenza, atau pneumonia.

Tips Tetap Sehat Selama Musim Hujan

Agar daya tahan tubuh tetap terjaga dan kita tidak mudah jatuh sakit saat musim hujan tiba, berikut hal yang bisa kita lakukan:

• Jalan kaki lebih sering

Hal pertama yang bisa kita lakukan agar tetap sehat saat musim hujan tiba adalah memperbanyak jalan kaki.

Misalnya, saat berda di kantor kita lebih memilih menggunakan tangga daripada lift, atau memarkir kendaraan di tempat yang lebih jauh.

Anda bisa menetapkan berapa banyak langkah yang harus Anda capai setiap harinya. Lalu, tambahkan target tersebut secara perlahan setiap minggunya.

Baca juga: 5 Penyakit Ini Sering Datang Saat Musim Hujan

• Terus bergerak

Jika Anda bekerja di balik meja sepanjang hari, istirahatlah secara berkala untuk melakukan gerakan kecil.

Cobalah melakukan yoga atau mengangkat beban ringan di dekat meja kerja Anda.

Studi menunjukkan bahwa bahkan 10 menit aktivitas fisik, seperti yoga atau mengangkat beban ringan beberapa kali sehari, dapat memberikan manfaat kesehatan yang positif.