Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 09/12/2022, 19:30 WIB

KOMPAS.com - Ada beberapa cara meringankan gejala penyakit paru-paru yang bisa Anda lakukan secara mandiri di rumah.

Mengutip Lung Foundation Australia, kesulitan bernapas adalah salah satu gejala penyakit paru-paru yang paling umum terjadi, selain:

  • Kelelahan
  • Batuk terus-menerus
  • Penurunan berat badan
  • Mengi
  • Infeksi paru-paru
  • Produksi lendir meningkat
  • Batuk darah
  • Nyeri dada kronis

Baca juga: Tanda-tanda Penyakit Paru-paru, Termasuk Kelelahan Ekstrem


Cara meringankan gejala

Cara meringankan gejala penyakit paru-paru tidak hanya dengan obat-obatan, tetapi juga perlu dengan perubahan gaya hidup.

Berikut perubahan gaya hidup yang menjadi cara mengurangi gejala penyakit paru-paru yang bisa Anda lakukan sehari-hari:

  • Melatih pernapasan

Cara mengurangi gejala penyakit paru-paru pertama adalah dengan melatih pernapasan Anda.

Mengutip Everyday Health, latihan pernapasan ini dapat membantu saat Anda sesak napas.

Cara pernapasan dengan mengerucutkan bibir dapat mengendurkan saluran udara dan membantu napas Anda kembali normal, menurut American Lung Association.

Cara melatih pernapasan untuk meringankan gejala penyakit paru-paru sebagai berikut:

  • Duduk dengan merilekskan leher dan bahu Anda,
  • Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tutup mulut, dan isi paru-paru sebanyak mungkin,
  • Kerutkan bibir Anda (seperti Anda mencoba bersiul) dan perlahan-lahan keluarkan udara melalui mulut selama mungkin. Sangat penting bahwa hembusan napas lebih panjang dari pada tarikan napas.
  • Ulangi 3 atau 4 kali.

Baca juga: Ciri-ciri Penderita Penyakit Paru-paru Kronis hingga Akhir Kehidupan

  • Berhenti merokok dan hindari asap rokok

Merokok dan paparan asap tembakau adalah faktor risiko utama perkembangan dan kematian penyakit paru-paru, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

Oleh karena itu, cara meringankan gejala penyakit paru-paru adalah berhenti merokok dan menghindari asap rokok.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+