Benarkah Bawang Putih Bisa Menurunkan Kolesterol?

Efeknya juga tampaknya tidak bertahan lama, dengan kadar LDL kembali ke tingkat awal setelah pengobatan dihentikan.

Tidak semua studi dalam ulasan setuju dengan temuan ini. Ada 13 dari 39 studi melaporkan tidak ada perubahan signifikan dalam penurunan kadar kolesterol (LDL atau kolesterol total).

Sementara, yang lain menemukan bahwa khasiat bawang putih untuk menurunkan kadar kolesterol hanya bersifat sementara.

Jadi, meskipun banyak bukti positif tentang khasiat bawang putih untuk menurunkan kadar kolesterol, hasilnya tetap jauh dari konsisten.

Baca juga: 9 Obat Alami untuk Mengatasi Kolesterol Tinggi yang Perlu Diketahui 

Bentuk dan dosis bawang putih untuk membantu menurunkan kolesterol

Mengutip Verywell Health, bawang putih hadir dalam berbagai bentuk, meliputi segar, bubuk, minyak, ekstrak, beku-kering, dan berbagai suplemen makanan.

Saat ini, belum ada konsensus yang jelas tentang mana yang bekerja paling baik untuk menurunkan kolesterol dan berapa dosisnya.

Namun, sebagian besar penelitian yang meneliti keefektifan bawang putih dalam menurunkan kadar kolesterol melibatkan dosis antara 500 hingga 1.000 miligram per hari.

Bawang putih mentah umumnya diresepkan 1 hingga 2 siung per hari untuk menurunkan kadar kolesterol.

Bawang putih dapat dikonsumsi dengan atau tanpa makanan. Namun, mengkonsumsi tablet bawang putih berlapis enterik dengan makanan berprotein tinggi karena dapat mengurangi keefektifannya.

Baca juga: 7 Obat-obatan Pemicu Kolesterol Tinggi yang Penting Diketahui 

Hal yang perlu diperhatikan

Mengeutip Healthshots, sebelum Anda memilih mengkonsumsi bawang putih untuk menurunkan kolesterol sebagai alternatif pengobatan, beberapa hal berikut Anda perhatikan:

• Bawang putih bukan pengganti obat

Manfaat bawang putih untuk kesehatan sangat banyak, tetapi Anda harus tahu bahwa bawang putih memiliki dampak penurunan kolesterol secara singkat.

Untuk terus mendapatkan manfaatnya, Anda harus terus mengonsumsi bawang putih setiap hari.

Kadar kolesterol rendah tidak dapat dipertahankan bahkan 6 bulan setelah berhenti mengkonsumsi bawang putih.

• Efek samping bawang putih

Ada beberapa efek samping mengkonsumsi bawang putih untuk beberapa orang. Ini termasuk menimbulkan bau mulut, kembung, dan masalah lambung.

Namun pada kebanyakan orang yang makan bawang putih dua siung biasanya tidak menimbulkan masalah.

Bawang putih memiliki efek untuk membantu mengencerkan darah atau mencegah pembentukan gumpalan dalam darah Anda.

Jika Anda mengkonsumsi obat pengencer darah, mengkonsumsi bawang putih banyak bisa menyebabkan pendarahan yang berlebihan setelah terluka.

Dalam kasus seperti itu, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum makan bawang putih untuk menurunkan kolesterol setiap hari.

Baca juga: 8 Macam Obat Kolesterol Tinggi dan Efek Sampingnya bagi Kesehatan