10 Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

KOMPAS.com - Kopi adalah salah satu jenis minuman yang sering diandalkan untuk menyerang rasa kantuk.

Ternyata, kopi tidak hanya berguna untuk menghilangkan rasa kantuk tetapi juga memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan.

Baca juga: Mengenal 3 Risiko Ibu Hamil Minum Kopi

Berikut adalah manfaat kopi untuk kesehatan yang tidak boleh untuk dilewatkan.

Manfaat kopi untuk kesehatan

Kopi memiliki kandungan kafein yang akan memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat kopi untuk kesehatan yang disarikan dari Healthline dan Medical News Today:

• Meningkatkan suasana hati dan fungsi otak

Kafein yang ada pada kopi bisa meningkatkan suasana hati dan fungsi otak karena memiliki kemampuan untuk memblokir efek adenosine yang membuat tubuh terasa lelah.

Kafein di dalam kopi juga akan meningkatkan kinerja dopamin dan norepinefrin yang akan memperbaiki suasana hati.

• Meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak

Banyak yang tidak tahu bahwa salah satu manfaat minum kopi adalah meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak karena kafein bisa membantu kinerja sistem saraf pusat.

• Meningkatkan energi

Minum kopi sebelum berolahraga sudah terbukti bisa meningkatkan performa karena kafein akan membakar lemak sebagai energi. Dengan begitu, kontraksi otot akan meningkat dan rasa lelah akan berkurang.

Baca juga: Mengenal 13 Efek Ketergantungan Kafein dan Cara Mengatasinya

• Mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes

Mengonsumsi setidaknya segelas kopi sehari selama 4 tahun bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2. Sedangkan risiko penyakit jantung bisa dikurangi hingga 15 persen ketika mengonsumsi tiga hingga 5 cangkir kopi setiap hari.

Namun, manfaat kopi ini hanya bisa dirasakan pada beberapa orang karena beberapa yang lainnya malah akan mengalami kenaikan kolesterol sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.