Puasa untuk Kebahagiaan

Selama itu, ia hanya mengonsumsi cairan non kalori, multivitamin, dan suplemen. Berat badan pemuda itu turun dari 206,8 kilogram menjadi 81,6 kilogram dan hanya bertambah 7 kilogram selama lima tahun berikutnya.

Berbagai varian puasa tersebut dimaksudkan untuk digunakan sesuai tujuan dan kebutuhan masing-masing orang. Mereka yang sakit ringan atau ingin menurunkan berat badan, dapat menjalankan puasa varian 16/8 selama beberapa hari.

Sedangkan bagi mereka yang sakit lebih berat, seperti penderita kanker, perlu berpuasa dengan durasi yang lebih panjang, misalnya puasa hanya minum selama 7 hari berturut-turut, dan diulangi seminggu kemudian.

Dasar pemikirannya sederhana: dengan tidak ada asupan makanan, khususnya karbohidrat, maka sel-sel kanker akan tidak bisa berkembang biak, dan akhirnya mati.

Puasa untuk kesehatan umumnya dibarengi dengan mengurangi makanan tertentu, seperti nasi, roti dan karbohidrat lain. Maka muncul istilah diet fasto ketogenik, yang artinya selain berpuasa orang juga tidak makan karbohidrat.

Keto atau keton adalah energi yang dihasilkan oleh pembakaran lemak dalam tubuh. Dengan demikian, glukosa dalam darah berkurang namun energi untuk organ-organ tubuh tetap diproduksi.

Menentukan varian puasa dan pola makan yang akan dijalankan bukan masalah mudah, maka konsultasi dengan ahli gizi dan dokter perlu dilakukan.

Bagi umat Islam, puasa bulan Ramadhan dianjurkan untuk dilanjutkan dengan puasa 6 hari pada bulan Syawal.

Di luar bulan Ramadhan, juga dianjurkan puasa setiap hari Senin dan Kamis, puasa selang hari (atau puasa Daud), puasa pertengahan bulan, dan puasa pada beberapa hari tertentu lain.

Untuk tujuan kesehatan, ibadah puasa tersebut perlu disertai dengan menghindari makanan yang tidak diperlukan tubuh, dan mengurangi makanan yang membuat sakit atau yang membahayakan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Melakukan secara teratur praktik berpuasa, baik bermotifkan agama maupun kesehatan, dalam lingkungan alam yang bersih dari polusi, akan berdampak pada terwujudnya tubuh yang sehat (sepanjang tidak ada penyakit keturunan).

Tubuh yang sehat adalah faktor kunci untuk dapat menikmati kegembiraan hidup. Harta kekayaan yang berlimpah tidak ada artinya jika tubuh sakit-sakitan.

Selamat mengakhiri puasa bulan Ramadhan. Jangan lupa untuk terus menjaga kesehatan tubuh dengan pola konsumsi yang sehat.