Penuhi Kecukupan Mineral Tubuh ala Reisa Broto Asmoro, Bagaimana Caranya?

KOMPAS.com – Cuaca di wilayah Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang, dan Bekasi (Jabodetabek) cenderung panas dalam beberapa hari terakhir.

Saat cuaca panas, Anda akan kehilangan cairan dan mineral tubuh tanpa disadari. Oleh karena itu, Anda perlu mengisi kembali asupan mineral yang cukup ke dalam tubuh. Salah satunya, dengan air mineral.

Namun, tidak semua air mineral sama. Oleh sebab itu, Anda perlu memastikan air mineral tersebut memiliki kandungan mineral esensial seimbang yang baik untuk tubuh. Tanpa kandungan mineral seimbang, air mineral hanya berperan mengembalikan cairan tubuh, sedangkan kebutuhan mineral tidak tercukupi.

Seperti diketahui, air mineral punya fungsi penting bagi tubuh. Diberitakan Kompas.com, Rabu (1/3/2023), air mineral dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang, menurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan jantung, dan mengatasi sembelit.

Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), tubuh memerlukan air mineral sebanyak 1-2,5 liter atau 6-8 gelas per hari. Namun, bagi sebagian orang, jumlah takaran ini sulit terpenuhi saat berpuasa. Di sisi lain, mineral tubuh berpotensi berkurang pada kondisi tersebut, terlebih ketika cuaca panas.

Baca juga: Penuhi Kebutuhan Mineral Esensial Saat Puasa, Ini Asupan yang Perlu Dikonsumsi

Melalui akun Instagram pribadinya, praktisi kesehatan Reisa Broto Asmoro mengatakan bahwa defisit mineral tubuh saat berpuasa bisa menyebabkan sakit kepala, gangguan pencernaan, dan penurunan daya tahan tubuh.

Untuk menghindari hal tersebut, Reisa menyarankan umat Islam untuk tetap mengonsumsi air mineral dengan kandungan mineral esensial, seperti Le Minerale, saat sahur dan berbuka puasa.

“Pada saat berpuasa, jendela makan kita berubah. Jadi, kita harus memaksimalkan asupan mineral pada kedua waktu tersebut,” ujar Reisa.

Reisa mengatakan, pemenuhan kebutuhan air mineral harian selama berpuasa juga tidak boleh sembarangan dilakukan. Oleh karena itu, Reisa memilih air mineral dalam kemasan (AMDK) Le Minerale yang mengandung mineral esensial, seperti kalsium, kalium, natrium, magnesium, serta bikarbonat.

Baca juga: Mana yang Lebih Baik, Berbuka dengan yang Minuman Manis atau Air Mineral?

Selain menjaga kecukupan kadar mineral tubuh, air mineral Le Minerale juga membantu menjaga kesehatan dan keseimbangan cairan tubuh.