3 Hal Ini Bisa Jadi Penyebab Malas yang Menghambat Produktivitas

KOMPAS.com - Kita semua tahu bahwa rasa malas akan membawa kehancuran untuk masa depan.

Banyak kesempatan emas akan terlewat jika kita menuruti rasa malas.

Biasanya, orang menganggap kemalasan terjadi karena orang tersebut memang memiliki jiwa atau watak pemalas.

Faktanya, ada banyak faktor yang bisa memicu rasa malas, di antaranya faktor psikis dan fisik.

Apa saja penyebab malas?

Dilansir dari Live Healthily, rasa malas bisa terjadi karena faktor gaya hidup, masalah psikologis, dan fisik. Secara rinci, berikut faktor-faktor penyebab malas:

• Masalah psikologis

Rasa malas bisa amuncul karena suasana hati yang buruk, kelelahan, atau kurangnya motivasi.

Biasanya, hal tersebut terjadi karena adanya gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan, depresi, dan gangguan bipolar.

Rasa malas yang terjadi bisa saja bukan hanya sekadar kemalasan belaka, melainkan bagian dari gejala gangguan kesehatan mental.

Jika Anda merasa kehilangan minat pada banyak aktivitas dan sulit menemukan cara untuk menaikan suasana hati, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter.

Baca juga: Riset Buktikan Jatuh Cinta Bikin Orang Bodoh

• Gaya hidup

Gaya hidup juga bisa berkontrisbusi sebagai pemicu rasa malas. Misalnya, pola makan yang buruk, konsumsi alkohol berlebihan, dan kurang tidur, yang semuanya bisa membuat Anda merasa lelah dan tidak termotivasi.

Jika hal itu penyebabnya, mulailah untuk membuat prubahan kecil pada gaya hidup Anda.

Anda bisa mulai dari membenahi pola tidur, mengurangi konsumsi alkohol, atau rutin berolahraga.

• Masalah fisik

Rasa malas juga bisa menjadi pertanda adanya gangguan fisik atau masalah kesehatan pada diri kita.

Beberapa penyakit bisa membuat penderitanya merasa kelelahan, seperti anemia, hipotiroidisme, kelelahan kronis, diabetes, sleep apnea, dan fibromyalgia.

Semua penyakit tersebut bisa membuat Anda merasa lelah dan kurang energi. Akibatnya, Anda hanya ingin rebahan sepanjang hari dan tidak bisa melakukana ktivitas sebagaimana mestinya.

Jika Anda khawatir penyebab malas Anda berasal dari kondisi medis atau Anda memiliki gejala lain yang Anda khawatirkan, ada baiknya segera berkonsultasi ke dokter.

Baca juga: 3 Alasan Kenapa Tubuh Mudah Lelah dan Mengantuk