Selain Operasi, Begini Cara Mengatasi Hernia

KOMPAS.com - Operasi biasanya menjadi cara utama untuk mengatasi hernia.

Hernia adalah munculnya benjolan di beberapa bagian tubuh akibat organ atau jaringan ikat lemak menekan titik di sekitar otot atau jaringan ikat yang disebut fasia.

Benjolan hernia biasanya muncul di dinding perut atau paha atas. Meski terkadang tidak berbahaya, hernia bisa saja menyebabkan rasa tidak nyaman dan nyeri yang luar biasa.

Cara mengatasi hernia tanpa operasi

Cara terbaik mengatasi hernia memang melalui jalan operasi. Namun, beberapa perubahan gaya hidup dan dapat membantu mengatasi hernia tanpa operasi.

Namun, cara tersebut hanya bisa mengurangi gejala dan mencegah komplikasi lebih lanjut.

Berikut beberapa perawatan non-operasi yang bisa dilakukan untuk mengatasi hernia:

• Hindari sembelit

Penting untuk menghindari sembelit jika Anda menderita hernia.

Anda dapat melakukannya dengan meningkatkan asupan serat, tetap terhidrasi, dan mengelola stres.

• Kelola berat badan

Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko hernia dan risiko komplikasi.

Namun jika Anda berniat untuk menurunkan atau menaikan berat abadan agar mencapai target ideal, sebaiknya konsultasikan dengan dokter agar tidak menjalani pola diet yang keliru.

• Atur pola makan

Hernia hiatal diketahui menyebabkan refluks asam. Jika Anda mengalami heartburn atau telah didiagnosis menderita penyakit gastroesophageal reflux (GERD), sebaiknya perhatikan makanan apa yang menjadi pemicu naiknya asam lambung.

Anda juga disarankan untuk menghindari aktivitas (seperti membungkuk) yang membuat asam lambung lebih mudah masuk ke tenggorokan Anda.

Untuk mengurangi rasa tidak nyaman atau nyeri akibat hernia. Anda bisa mengenakan ikat pinggang atau korset di area yang terdapat benjolan.

Anda juga bisa memegang benjolan hernia Anda lalu batuk, bersin, atau mengejan untuk mengurangi nyeri.

Selain itu, hindari mengangkat benda berat atau melakukan aktivitas fisik yang berat.

Perlu diingat, semua metode perawatan mengatasi hernia tanpa operasi di atas tidak bisa menghilangkan hernia secara permanen.

Namun, cara tersebut bisa meminimalisir gejala hernia dan mencegah masalah kesehatan ini menyebabkan komplikasi lebih lanjut.