Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 31/08/2023, 09:01 WIB
Elizabeth Ayudya Ratna Rininta

Penulis

 

KOMPAS.com - Kita perlu menjaga kebutuhan cairan di dalam tubuh. Namun, terlalu banyak minum air putih ternyata juga dapat memberi dampak buruk pada tubuh.

Efek kebanyakan minum air putih yaitu menyebabkan seseorang mengalami keracunan air.

Sebelum membahas efek terlalu banyak minum air putih, Anda mungkin perlu mengetahui tanda-tanda seseorang kelebihan air berikut.

Baca juga: 16 Efek Positif Minum Air Putih untuk Tubuh

Tanda-tanda kelebihan air putih

Dilansir dari WebMD, kelebihan air putih bisa diketahui dengan mengamati warna urine, frekuensi berkemih, hingga gangguan kesehatan seperti sakit kepala. Berikut penjelasannya.

  • Warna urine

Cara pertama untuk menentukan seseorang kelebihan asupan air yaitu dengan mengamati warna urine. Jika urine berwarna bening dalam beberapa waktu, Anda bisa disebut kelebihan air putih.

  • Peningkatan frekuensi buang air kecil

Selain dari warrnanya, kelebihan air putih juga ditandai dengan frekuensi buang air kecil yang lebih sering dari biasanya.

Seseorang umumnya berkemih sebanyak 6-8 kali sehari. Namun, bisa meningkat hingga 10 kali lipat bagi mereka yang minum air putih dalam jumlah banyak, mengonsumsi minuman berkafein, atau mengandung alkohol.

  • Mual dan muntah

Tidak semua cairan dapat diproses oleh ginjal dan dibuang dalam bentuk urine. Cairan yang berlebihan dalam tubuh akhirnya bisa menyebabkan mual, muntah, hingga diare.

  • Sakit kepala dengan sensasi berdenyut

Sakit kepala bisa menjadi gejala dehidrasi maupun overhidrasi.

Kelebihan air dalam tubuh menyebabkan kadar garam tubuh turun dan sel membengkak. Pembengkakan sel bisa menekan tengkorak dan memicu sakit kepala berdenyut yang bisa disertai dengan kesulitan bernapas.

Baca juga: Waspadai, Ini Bahaya Memberikan Air Putih untuk Bayi

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com