6 Efek Samping Memakai AC secara Berlebihan untuk Kesehatan

KOMPAS.com - Penggunaan Air Conditioning atau AC dapat membuat ruangan terasa lebih sejuk di tengah udara yang panas.

Meskipun begitu, penggunaan AC yang terlalu lama ternyata juga dapat memicu berbagai masalah kesehatan, seperti sakit kepala, dehidrasi, kulit kering, hingga gangguan pernapasan.

Anda yang memiliki alergi juga dapat mengalami gejala yang lebih serius jika AC di dalam ruangan tidak terjaga kebersihannya.

Meskipun bisa dinyalakan selama 24 jam, Anda perlu membatasi penggunaan AC hanya dalam beberapa jam setiap hari dan membersihkannya secara berkala agar kesehatan tetap terjaga.

Untuk lebih jelasnya, ketahui efek samping memakai AC untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Pakai AC atau Kipas Angin, Mana yang Lebih Sehat?

Efek samping memakai AC untuk kesehatan

Disarikan dari WebMD dan Verywell Health, berikut adalah beberapa efek samping memakai AC untuk kesehatan yang perlu diketahui.

• Meningkatkan risiko gangguan pernapasan

Pendingin ruangan atau AC yang jarang dibersihkan dapat berjamur dan berdampak negatif pada kesehatan saluran pernapasan.

Menghirup spora jamur dapat membuat pernapasan terganggu sehingga Anda akan mengalami beberapa gejala, seperti hidung tersumbat, mengi, dan batuk kering.

Bahkan, Anda yang bekerja di dalam ruangan ber-AC memiliki risiko yang lebih besar untuk mengalami gangguan pernapasan yang lebih serius, seperti pneumonia.

• Menyebarkan penyakit

AC yang jarang dibersihkan atau tidak memiliki filter untuk menyaring bakteri, virus, dan polusi udara, dapat meningkatkan penularan penyakit tertentu.

Pasalnya, udara akan berputar-putar di dalam ruangan dan terhirup oleh Anda atau orang lain di dalam ruangan yang sama.

Menggunakan AC yang memiliki filter HEPA, atauhigh-efficiency particulate air, sangat disarankan untuk menghindari penularan penyakit, termasuk Covid-19.

Baca juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Pakai AC Terus-menerus?

• Membuat kulit sangat kering

AC mendinginkan udara dengan menghilangkan panas dan menurunkan kelembapan sehingga kulit dapat menjadi sangat kering, kasar, dan gatal.

Anda yang memiliki gangguan kesehatan kulit, seperti eksim, juga akan mengalami gejala yang lebih serius ketika berada di ruangan yang kering.

Untuk menjaga kelembapan kulit, Anda bisa mengoleskan pelembap atau krim saat berada di ruangan ber-AC.

• Memicu sick building syndrome

Berada di ruangan ber-AC tanpa ventilasi udara yang baik dapat meningkatkan risiko sick building syndrome yang bisa membuat Anda sakit kepala, pusing, mual, dan kelelahan.

Untuk menurunkan risiko gangguan kesehatan ini, Anda bisa menjaga agar sirkulasi udara tetap baik dengan membuka jendela serta membersihkan filter AC dengan teratur.

Baca juga: 4 Efek Tidur dengan Kipas Angin Semalaman untuk Kesehatan

• Memperparah gejala alergi

AC yang jarang dibersihkan juga dapat menumpuk debu dan menyebarkannya ke seluruh ruangan.

Anda yang memiliki alergi terhadap debu juga akan mengalami gejala yang lebih serius, seperti bersin-bersih, batuk, demam, hingga kesulitan bernapas.

• Meningkatkan risiko iritasi mata

Udara yang kering tidak hanya akan berdampak negatif pada kelembapan kulit, namun juga akan membuat mata menjadi sangat kering.

Kondisi ini akan meningkatkan risiko iritasi pada mata dan membuat pandangan menjadi kabur.

AC bisa dinyalakan selama 24 jam sehari, namun kondisi ini dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan di atas.

Beberapa efek samping memakai AC untuk kesehatan di atas perlu diwaspadai sehingga Anda bisa melakukan tindakan pencegahan yang sesuai.

Anda perlu membatasi berapa lama AC boleh menyala di dalam ruangan dan menjaga agar aliran udara tetap sehat dengan membuka pintu serta jendela secara berkala.

Meskipun begitu, Anda tetap diimbau untuk segera mencari bantuan medis ketika mengalami gejala tertentu saat berada di ruangan ber-AC, seperti sesak napas, agar bisa mendapatkan perawatan dan pengobatan yang tepat.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Heat Exhaustion, Gejala, Penyebab, dan Cara Mencegah