Kandungan Blewah dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Ini juga merupakan sumber elektrolit kalium yang baik. Asupan kalium yang rendah dikaitkan dengan risiko dehidrasi parah.

• Menjaga kesehatan mata

Blewah merupakan makanan yang mengandung beta karoten. Oleh karena itu, manfaat buah blewah juga termasuk untuk menjaga kesehatan mata.

Selain beta karoten, blewah juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan larut lemak yang termasuk dalam golongan karotenoid yang disebut xanthophylls.

Kandungan antioksidan tersebut memiliki khasiat yang berkontribusi terhadap kesehatan mata, khususnya di makula.

Baca juga: Kandungan Semangka dan Manfaatnya untuk Kesehatan

• Mengurangi risiko kanker

Kandungan antioksidan dalam buah blewah termasuk tinggi. Ini dapat membantu Anda menangkal radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel.

Ekstrak kulit dan biji blewah telah terbukti mencegah pertumbuhan sel tumor pada ginjal, area kolorektal, dan area serviks.

Sifat antioksidan melon dan kulitnya menghambat penyebaran tumor sebesar 20-85 persen. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

• Membantu menyembuhkan luka bakar

Blewah bermanfaat untuk meringankan luka bakar akibat sinar matahari, karena buah ini memiliki efek fotoprotektif yang bekerja dengan memakan atau mengoleskannya pada kulit yang terbakar.

Ketika dioleskan pada kulit yang terbakar sinar matahari, ekstrak blewah meningkatkan aktivitas antioksidan, mengurangi sel-sel yang terbakar sinar matahari, dan meningkatkan kadar melanin.

Makan blewah mungkin tidak memberikan perlindungan langsung terhadap sinar matahari, tetapi hal ini dapat memberikan bantuan ekstra pada tubuh Anda dalam proses penyembuhan.

Baca juga: Kandungan Santan Kelapa, Manfaat, dan Efek Sampingnya bagi Kesehatan

• Menurunkan tekanan darah

Seperti banyak buah lainnya, blewah secara alami rendah natrium dan tinggi kalium.

Kombinasi tersebut efektif menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi), faktor risiko penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah).

Memilih makanan tinggi kalium dikaitkan dengan penurunan risiko hipertensi, penyakit jantung, dan stroke.

Kendati memiliki manfaat buah blewah sangat baik untuk kesehatan, mungkin Anda perlu memerhatikan waktu mengonsumsinya.

Beberapa orang berpendapat bahwa melon tidak boleh dikonsumsi pada malam hari.

Sebab, melon sangat menghidrasi sehingga memakannya terlalu dekat dengan waktu tidur bisa membuat Anda harus bangun di malam hari untuk ke kamar mandi.

Beberapa orang juga bisa memiliki alergi terhadap blewah.

Orang dengan sindrom alergi oral (OAS) mungkin bereaksi saat terkena blewah, terutama jika mereka juga alergi terhadap rumput.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Blewah, untuk Hidrasi dan Menurunkan Risiko Kanker