Kadar Gula Darah Normal Usia 40 Tahun

KOMPAS.com - Kadar gula darah normal ternyata dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, termasuk usia.

Untuk orang-orang yang berusia 40 tahun, kadar gula darah puasa yang dimiliki adalah kurang dari 99 miligram per desiliter (mg/dL) dan kurang dari 140 mg/dL dua jam setelah makan.

Sedangkan untuk penderita diabetes, kadar gula darah sebelum makan adalah sebesar 80-130 mg/dL dan kurang dari 180 mg/dL dua jam setelah makan.

Untuk lebih jelasnya, ketahui kadar gula darah normal usia 40 tahun dan cara menjaganya agar tetap stabil berikut ini.

Baca juga: Kadar Gula Darah Normal Usia 50 Tahun

Kadar gula darah normal usia 40 tahun

Kadar gula darah normal akan berbeda-beda pada masing-masing individu, khususnya berdasarkan usia dan masalah kesehatan yang dimiliki.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah kadar gula darah normal usia 40 tahun.

Kadar gula darah normal usia 40 tahun tanpa diabetes

• Kadar gula darah puasa, atau 8 jam sebelum makan: 99 mg/dL atau kurang
• Kadar gula darah setelah makan, sekitar 1-2 jam: 140 mg/dL atau kurang

Kadar gula darah normal usia 40 tahun dengan diabetes

• Kadar gula darah puasa, atau 8 jam sebelum makan: 80-130 mg/dL
• Kadar gula darah setelah makan, sekitar 1-2 jam: di bawah 180 mg/dL

Memahami kadar gula darah normal sangatlah penting, khususnya pada penderita diabetes.

Pasalnya, hasil pemeriksaan kadar gula darah akan menentukan pengobatan dan perawatan yang diperlukan.

Selain itu, menjaga agar kadar gula darah tetap stabil sangatlah penting agar tidak menjadi terlalu rendah atau terlalu tinggi dan menyebabkan komplikasi yang berbahaya untuk kesehatan.

Meskipun begitu, penderita diabetes perlu berkonsultasi dengan dokter karena kadar gula darah normal perlu disesuaikan dengan kebutuhan dan tujuan individu.

Baca juga: 8 Jus Penurun Gula Darah, Ada Apel dan Alpukat

Cara menjaga agar gula darah tetap normal

Menjaga kadar gula darah agar tetap stabil sangatlah penting agar risiko masalah kesehatan yang lebih serius dapat dihindari, khususnya untuk penderita diabetes.

Selain menggunakan insulin dan minum obat diabetes, gula darah bisa dijaga agar tetap stabil dengan melakukan pola hidup sehat dan pengaturan asupan makanan.

Dilansir dari MedlinePlus, ada beberapa cara menjaga agar gula darah tetap normal, seperti:

• Melakukan pengobatan dan perawatan yang diperlukan jika sakit
• Berolahraga setidaknya selama 30 menit setiap lima kali seminggu, dan melakukan latihan otot dalam dua hari seminggu atau lebih
• Menghindari kebiasaan duduk lebih dari 30 menit
• Melakukan olahraga jalan cepat, renang, atau menari, namun konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan jenis olahraga yang baru
• Melakukan diet untuk penderita diabetes

Selain beberapa cara tersebut, Anda yang menggunakan insulin perlu mengetahui dosis dan asupan makanan yang tepat selama berolahraga atau saat sakit.

Dengan memahami kadar gula darah normal usia 40 tahun, Anda bisa melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan untuk mencegah gula darah tinggi atau gula darah rendah.

Meskipun begitu, Anda tetap diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengelola kondisi yang dimiliki dan mengetahui target individu yang tepat sehingga risiko masalah kesehatan yang lebih serius bisa dicegah.