Apakah Normal BAB Setelah Minum Kopi? Berikut Penjelasannya...

KOMPAS.com - Banyak orang mengawali harinya dengan mengonsumsi secangkir kopi untuk menghilangkan kantuk dan meningkatkan energi.

Namun, tak jarang setelah minum kopi sebagian orang merasa sakit perut hingga perlu buang air besar (BAB). Lantas, apakah normal BAB setelah minum kopi?

Baca juga: Apakah Berbahaya jika BAB Berwarna Hitam? Berikut Penjelasannya...

Buang air besar setelah minum kopi ternyata normal terjadi. Kondisi ini adalah efek dari kafein yang memicu kontraksi pada usus besar.

Untuk mengetahui alasan mengapa kopi melancarkan BAB, simak ulasan berikut.

Apakah normal BAB setelah minum kopi?

Buang air besar setelah minum kopi adalah hal yang normal. Disarikan dari Health dan Eating Well, berikut penyebab BAB setelah minum kopi:

• Kafein dalam kopi dapat meningkatkan kerja usus

Penyebab yang utama yaitu karena kafein dalam kopi dapat mempercepat gerakan usus dan merangsang kontraksi usus besar.

Menurut penelitian yang diterbitkan Nutrients pada 2020 menunjukkan bahwa kontraksi usus mulai terjadi dalam empat menit setelah Anda minum kopi.

• Kopi meningkatkan produksi hormon pencernaan

Studi juga menunjukkan bahwa kandungan asam pada kopi juga meningkatkan produksi gastrin dan kolesistokinin (CGK).

Gastrin dan CGK adalah hormon peptida yang membantu memecah makanan untuk dicerna sekaligus menggerakkan kotoran atau feses menuju rektum untuk dikeluarkan.

Meskipun demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memahami bagaimana senyawa dalam kopi memengaruhi proses pencernaan.

Baca juga: 9 Buah untuk Melancarkan Pencernaan Agar BAB Lancar

• Efek susu yang ditambahkan dalam kopi

Menambahkan susu atau krimer ke dalam kopi juga dapat memengaruhi pergerakan usus.

Beberapa orang mungkin akan mengalami nyeri perut, kembung, dan mual saat minum kopi susu. Bahkan, seseorang dapat mengalami diare akibat minum kopi susu berlebihan.

Selain itu, BAB setelah minum kopi juga dipengaruhi kapan Anda terbiasa mengonsumsinya.

Kebanyakan orang akan mengalami efek ini saat mengonsumsi kopi di pagi hari.

Hal ini mungkin terjadi karena saat tidur proses pencernaan akan melambat. Setelah Anda terbangun dan mulai bergerak, usus besar pun ikut bekerja.

Dengan minum kopi di pagi hari, sistem pencernaan akan semakin terangsan sehingga meningkatkan keinginan untuk buang air besar.

Baca juga: 5 Penyebab Umum Buang Air Besar Terasa Sakit

Bagaimana cara mencegah BAB setelah minum kopi?

Meskipun buang air besar adalah kondisi yang normal, beberapa orang mungkin merasa terganggu, apalagi jika terburu-buru menjalankan aktivitas.

Untuk itu, Anda bisa berupaya mencegah BAB setelah minum kopi dengan sarapan dan minum air putih terlebih dahulu agar perut lebih stabil.

Kemudian, hindari menambahkan susu, krimer, atau bahan lain yang berpotensi merangsang sistem pencernaan.

Apabila Anda merasa bahwa kopi selalu menyebabkan masalah pencernaan, pertimbangkan untuk mengurangi atau menghentikan konsumsinya.

Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter jika sering mengalami masalah pencernaan akibat minum kopi.