Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi Hitam? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Beberapa orang lebih suka minum kopi hitam di pagi hari sebelum beraktivitas. Namun, beberapa orang lainnya memilih minum kopi di siang hari.

Lantas, kapan waktu terbaik minum kopi hitam?

Ternyata, waktu terbaik minum kopi adalah di antara pukul 9.30 pagi dan 11.00 pagi.

Di jam ini, manfaat kopi yang didapatkan oleh tubuh akan lebih besar sehingga Anda akan lebih produktif saat beraktivitas dan tidak akan mengalami gangguan tidur di malam hari.

Lebih lanjut, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat kopi pahit untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Apa Saja Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula? Berikut 8 Daftarnya…

Kapan waktu terbaik minum kopi hitam?

Waktu terbaik minum kopi hitam adalah di antara pukul 9.30 dan pukul 11.00 pagi.

Dilansir dari Cleveland Clinic, minum kopi di jam tersebut akan membantu tubuh untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar.

Pasalnya, di jam tersebut kadar kortisol di dalam tubuh mulai menurun dan kandungan kafein pada kopi hitam akan meningkatkan energi di dalam tubuh dan membantu untuk meningkatkan produktivitas.

Selain itu, minum kopi hitam di jam makan siang hingga pukul 14.00 akan menghindarkan dari rasa kantuk, khususnya jika Anda tidak bisa tidur siang.

Baca juga: Apa Kopi yang Paling Sehat? Berikut Penjelasannya…

Manfaat kopi pahit untuk kesehatan

Kopi pahit adalah kopi hitam yang tidak memiliki bahan tambahan lainnya, seperti krimer, susu, atau pemanis lainnya.

Kopi pahit yang tidak memiliki bahan tambahan lainnya ini tidak mengandung kalori, lemak, dan gula, sehingga lebih baik untuk kesehatan tubuh.

Dilansir dari WebMD, terdapat beberapa manfaat kopi hitam untuk kesehatan tubuh, seperti:

• Mencegah Alzheimer dan jenis demensia lainnya, bahkan hingga 65 persen
• Menurunkan risiko Parkinson, dan meningkatkan kontrol terhadap gerak tubuh pada penderita Parkinson, karena kandungan kafein pada kopi
• Menurunkan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, kanker usus, dan kanker liver, karena kandungan antioksidan di dalamnya sehingga tubuh akan terhindar dari efek buruk radikal bebas
• Menurunkan risiko sirosis hati, di mana organ hati dipenuhi dengan jaringan parut sehingga fungsinya terganggu
• Meningkatkan suasana hati, bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi setiap hari bisa mencegah depresi
• Menurunkan risiko diabetes tipe 2 pada orang-orang sehat, tetapi justru bisa meningkatkan kadar gula darah dan insulin pada penderita diabetes
• Menurunkan berat badan, khususnya jika diminum dalam 30 menit hingga 4 jam sebelum makan

Memahami kapan waktu terbaik minum kopi hitam sangatlah penting sehingga Anda bisa mendapatkan manfaat yang lebih besar dari kebiasaan ini.

Meskipun begitu, kondisi dan respons tubuh terhadap kafein akan berbeda-beda pada masing-masing individu sehingga waktu minum kopi perlu disesuaikan menurut kebutuhan.

Selain itu, Anda yang tidak terbiasa minum kopi atau lebih sensitif terhadap kafein mungkin perlu membatasi atau menghindari kebiasaan minum kopi hitam setiap hari.

Baca juga: Apa Efek Minum Kopi Hitam Setiap Hari? Berikut 7 Daftarnya…