6 Manfaat Tersenyum untuk Kesehatan, Termasuk Bikin Hidup Panjang Umur

KOMPAS.com - Sudahkah kamu tersenyum sepanjang hari ini?

Senyum tidak hanya membuat kita tampak ramah, tetapi tindakan ini juga bisa mendukung kesehatan dan membantu kita hidup panjang umur.

Chitetsu Watanabe, salah satu kakek yang pernah dicatat Guinness World Records sebagai pria tertua pada 2020 berkat usianya mencapai 112 tahun, mengungkapkan rahasia hidup panjang umurnya.

Baca juga: Tips Hidup Panjang Umur dengan Jalan Kaki 8.000 Langkah

Pria asal Jepang itu mengatakan rahasianya memiliki umur panjang dan bahagia adalah tidak mudah marah dan tetap tersenyum, seperti yang dikutip dari Eating Well.

Meski kini pria kelahiran 1907 itu sudah meninggal dunia, kita bisa belajar dari sisi positifnya dan didukung oleh temuan pakar kesehatan yang mengkaji manfaat senyum.

Baca terus artikel ini yang selanjutnya akan mengulas manfaat dari tersenyum untuk kesehatan fisik dan mental kita.

Baca juga: 6 Minuman Terbaik Kaya Antioksidan Bisa Jadi Resep Hidup Panjang Umur

Apa saja manfaat tersenyum?

Dikutip dari Very Well Mind, berikut sejumlah manfaat senyum yang bisa kita coba dalam menjalani hidup:

• Menghilangkan stres

Tersenyum adalah salah satu cara yang bisa dilatih untuk menghilangkan stres. Stres merupakan kondisi yang bisa memengaruhi kesehatan mental maupun fisik.

Tersenyum dapat membantu meningkatkan suasana hati dan kemampuan diri untuk mengelola stres yang kita alami.

Manfaat ini bisa kita dapatkan, bahkan jika senyum kita terpaksa atau pura-pura.

Jadi, mungkin Anda bisa mencoba untuk sengaja tersenyum saat berusaha melawan stres.

• Meningkatkan suasana hati

Tersenyum bisa meningkatkan suasana hati. Jika Anda bersedih atau murung, Anda bisa mencoba melihat atau memikirkan sesuatu yang memicu Anda tersenyum.

Saat tersenyum secara fisik, jalur-jalur di otak Anda akan aktif dan memengaruhi kondisi emosional diri Anda.

Senyum simpul saja dapat memicu pelepasan neuropeptida yang meningkatkan komunikasi saraf Anda.

Senyum juga menyebabkan pelepasan neurotransmitter, seperti dopamin dan serotonin, yang dapat meningkatkan suasana hati. Dengan kata lain, tersenyum sebagai antidepresan alami.

Baca juga: Apakah Tidur Pengaruhi Hidup Panjang Umur? Ini Penjelasannya...