6 Manfaat Tersenyum untuk Kesehatan, Termasuk Bikin Hidup Panjang Umur

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Tersenyum juga dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dengan membantu sistem kekebalan tubuh Anda berfungsi lebih efektif.

Diperkirakan bahwa saat Anda tersenyum, fungsi kekebalan tubuh meningkat karena Anda lebih rileks (berkat pelepasan neurotransmitter tertentu).

Manfaat tersenyum ini semakin besar Anda dapatkan ketika dibarengi dengan usaha Anda menjaga gaya hidup sehat secara keseluruhan.

Tetap sehat juga dapat berperan dalam membantu Anda menghilangkan stres.

• Menurunkan tekanan darah

Senyum Anda dapat memberikan dampak yang baik untuk mengelola tekanan darah Anda.

Khususnya, saat Anda tersenyum sampai tertawa lepas, tekanan darah Anda dapat menurun setelah menyebabkan peningkatan awal pada detak jantung dan pernapasan.

Meskipun tersenyum terbukti dapat menurunkan detak jantung Anda saat menghadapi stres, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan bagaimana hal itu mengurangi tekanan darah.

Anda dapat mengetes manfaat ini dengan duduk selama beberapa menit dan ukur tensi Anda. Kemudian, tersenyumlah selama satu menit dan lakukan pengukuran lagi. Bagaimana hasilnya?

Baca juga: Rempah-rempah yang Meningkatkan Peluang Hidup Panjang Umur

• Mengurangi rasa sakit

Penelitian telah menunjukkan bahwa tersenyum melepaskan endorfin dan serotonin.

Zat-zat kimia otak tersebut membuat kita merasa senang dari ujung kepala hingga ujung kaki.

Zat kimia ini tidak hanya meningkatkan suasana hati, tetapi juga membuat tubuh rileks hingga bisa mengurangi nyeri fisik.

Oleh karenanya, dikatakan juga bahwa tersenyum adalah obat alami pereda nyeri.

• Membantu hidup panjang umur

Klimaks manfaat tersenyum adalah meningkatkan peluang kita hidup panjang umur.

Satu studi menemukan bahwa senyum yang tulus dan intens dikaitkan dengan umur yang lebih panjang.

Penelitian menunjukkan bahwa kebahagiaan yang kita rasakan dapat memperpanjang umur hingga bertahun-tahun, yang menunjukkan bahwa menjaga suasana hati yang bahagia dan positif mungkin merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat.

Terlepas dari apakah senyum kita tulus atau tidak, senyum dapat memengaruhi tubuh dan pikiran kita dalam berbagai cara yang positif.

Baca juga: 7 Hal yang Harus Dihindari untuk Hidup Panjang Umur