Air Putih Apakah Ada Kandungan Gula? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Minum air putih yang cukup dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Namun, air putih apakah ada kandungan gula?

Air putih tidak mengandung gula, karbohidrat, serat, atau saru pati, kecuali jika air tersebut dibuat dengan tambahan lainnya, termasuk gula dan perisa.

Minum air putih yang cukup per hari sangatlah penting karena bisa mendukung kesehatan tubuh, seperti melumasi sendi, meningkatkan produksi lendir dan air liur, dan menjaga suhu tubuh.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat minum air putih untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Apakah Jus Nanas Bisa Menurunkan Kadar Gula? Berikut Penjelasannya…

Air putih apakah ada kandungan gula?

Ternyata, air putih tidak mengandung gula.

Dilansir dari Verywell Fit, air putih tidak mengandung karbohidrat, gula, serat, atau sari pati, kecuali jika ditambah dengan perasa lainnya.

Namun, beberapa air putih memiliki kandungan mineral, seperti kalsium, fluoride, zat besi, kalium, atau sodium.

Kandungan tersebut akan tergantung dari apakah air tersebut disaring atau disuling.

Beberapa produk air putih memiliki rasa tertentu, atau memiliki kandungan vitamin atau elektrolit tertentu.

Meskipun begitu, minum air putih yang cukup setiap hari akan mendukung fungsi tubuh dan menjaga kesehatan.

Baca juga: Banyak Minum Air Putih Bisakah Menurunkan Gula Darah? Ini Penjelasannya...

Manfaat minum air putih

Tubuh memerlukan asupan air putih yang cukup setiap hari agar bisa berfungsi secara optimal.

Dilansir dari Medical News Today, terdapat beberapa manfaat minum air putih untuk kesehatan tubuh, seperti:

• Melumasi sendi sehingga risiko nyeri berkurang
• Meningkatkan produksi air liur dan lendir
• Membantu menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh
• Meningkatkan kesehatan kulit
• Melindungi otak, sumsum tulang belakang, dan jaringan sensitif lainnya di dalam tubuh
• Mengatur suhu tubuh
• Menjaga kesehatan saluran cerna sehingga risiko gangguan pencernaan, seperti sembelit, bisa berkurang
• Mengeluarkan kotoran dari dalam tubuh melalui keringat dan urine
• Menjaga keseimbangan tekanan darah
• Menyehatkan saluran pernapasan sehingga gejala asma dan alergi berkurang
• Menyalurkan nutrisi dan mineral ke seluruh tubuh
• Menjaga kesehatan ginjal sehingga risiko batu ginjal dan masalah kesehatan lainnya berkurang
• Meningkatkan performa tubuh saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yang berat
• Mencegah dorongan untuk makan banyak dengan memberikan sensasi kenyang lebih lama sehingga akan mendukung penurunan berat badan

Jadi, air putih apakah ada kandungan gula?

Ternyata, air putih tidak mengandung gula sehingga bisa jadi minuman terbaik untuk mendukung kesehatan tubuh.

Pasalnya, air putih tidak hanya akan mencegah dehidrasi, tetapi juga akan meningkatkan fungsi tubuh dan menurunkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius.