Bolehkah Minum Rebusan Serai Tiap Hari? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Minum air rebusan serai secara teratur dapat mendukung proses pencernaan dan menyehatkan tubuh secara umum. Namun, bolehkah minum rebusan serai tiap hari?

Rebusan serai dapat diminum setiap hari dan umumnya aman dikonsumsi sehingga kerap digunakan sebagai salah satu minuman herbal.

Namun, beberapa orang mungkin akan mengalami efek samping tertentu setelah minum air rebusan serai. Perhatikan reaksi tubuh dan segera hentikan konsumsinya jika mengalami efek samping tertentu.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat minum air rebusan serai setiap hari untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Apa Saja Manfaat Minum Rebusan Air Kunyit? Berikut 9 Daftarnya…

Bolehkah minum rebusan serai tiap hari?

Ya, Anda diperbolehkan minum rebusan serai setiap hari dan tidak akan mengalami efek samping yang serius.

Dilansir dari Healthline, air rebusan serai umumnya aman untuk dikonsumsi setiap hari dan merupakan salah satu minuman herbal yang sehat.

Meskipun begitu, porsi teh serai yang dikonsumsi tetap perlu diperhatikan agar tidak menimbulkan efek samping tertentu.

Adapun aturan minum rebusan serai yang disarankan adalah 1-2 cangkir per hari, dan dapat dikonsumsi di pagi hari saat perut kosong serta setelah makan.

Namun, jumlah ini mungkin perlu dikurangi atau dibatasi jika Anda memiliki riwayat kesehatan tertentu atau sedang minum obat dari dokter.

Lakukan konsultasi secara medis jika ingin minum air rebusan serai setiap hari agar tidak mengganggu pengobatan atau perawatan medis yang sedang dijalani.

Baca juga: Apa Manfaat Minum Teh Bunga Telang Setiap Hari? Berikut 8 Daftarnya…

Manfaat minum air rebusan serai setiap hari

Serai mengandung kalsium, kalium, mangan, magnesium, dan zat besi, yang bisa mendukung kesehatan tubuh secara umum.

Merebus 1-2 batang serai dan meminum airnya secara rutin juga dapat mengatasi atau mengurangi gejala masalah kesehatan tertentu.

Dilansir dari Tua Saude, terdapat beberapa manfaat minum air rebusan serai setiap hari untuk kesehatan, seperti:

• Mengurangi penumpukan cairan di dalam tubuh sehingga baik untuk mendukung penurunan berat badan
• Mengurangi inflamasi dan melebarkan pembuluh darah yang akan melancarkan aliran darah di dalam tubuh serta mengatasi tekanan darah tinggi
• Menetralkan dan mengurangi asam lambung sehingga dapat digunakan sebagai pengobatan refluks asam dan gastritis
• Meningkatkan kekebalan tubuh, dan mencegah perkembangan serta pertumbuhan sel kanker
• Mengurangi rasa nyeri, seperti karena sakit kepala, nyeri otot, sakit perut, dan rematik
• Meningkatkan kualitas tidur di malam hari karena tubuh rileks sehingga baik untuk mengurangi gejala stres dan kecemasan
• Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta trigliserida, dan dapat mencegah beberapa jenis penyakit, seperti serangan jantung, stroke, dan aterosklerosis
• Mengatasi infeksi jamur, seperti infeksi jamur vagina, kandidiasis mulut, dan mikosis
• Mengatasi bau mulut yang disebabkan oleh radang dan inflamasi gusi

Air rebusan serai umumnya aman untuk dikonsumsi setiap hari dalam jumlah wajar.

Bahkan, kebiasaan ini bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan mengatasi beberapa masalah kesehatan.

Namun, Anda yang memiliki riwayat kesehatan tertentu atau sedang minum obat dari dokter diimbau untuk berkonsultasi terlebih dahulu untuk tahu bolehkah minum rebusan serai tiap hari.