12 Manfaat Kesehatan Buah Pepaya, Miliki Efek Antioksidan yang Kuat

Dalam sebuah studi, hanya pepaya yang menunjukkan aktivitas antikanker terhadap sel kanker payudara dibandingkan 14 buah dan sayuran lainnya.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Pepaya yang kaya akan vitamin C dan likopen dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Dalam sebuah studi, suplemen pepaya yang difermentasi selama 14 minggu mengurangi peradangan dan memperbaiki rasio LDL-HDL, yang terkait dengan penurunan risiko penyakit jantung.

4. Melawan peradangan

Peradangan kronis adalah penyebab utama banyak penyakit. Pepaya yang kaya antioksidan dapat membantu mengurangi penanda peradangan.

5. Memudahkan pencernaan

Enzim papain dalam pepaya memudahkan pencernaan protein. Pepaya juga dianggap sebagai obat alami untuk sembelit dan gejala sindrom iritasi usus besar.

6. Melindungi kulit dari kerusakan

Antioksidan dalam pepaya, seperti vitamin C dan likopen, dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan mencegah kerutan.

7. Menurunkan kolesterol

Pepaya merupakan sumber serat, antioksidan serta vitamin C. Makan buah ini berarti menghindarkan diri dari kolesterol. 

8. Baik untuk penderita diabetes

Meskipun manis dalam segi rasa, pepaya memiliki kandungan gula rendah dan indeks glikemik yang juga rendah, sehingga sangat baik untuk pasien diabetes. Kaya nutrisi phyto dan vitamin, pepaya juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung bagi penderita diabetes dan melindungi hati.

9. Meningkatkan kekebalan tubuh

Pepaya kaya vitamin C dan bahkan menyediakan dua kali lipat asupan vitamin C harian yang direkomendasikan. Ini berarti sistem kekebalan tubuh dapat terjaga dengan makan buah ini, sehingga mampu bertahan dari semua jenis infeksi.

10.Melindungi dari radang sendi

Pepaya memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat dan kaya vitamin C. Jadi makan pepaya itu baik sekali untuk memperkuat tulang dan melindungi Anda terhadap arthritis atau radang sendi.

11. Mencegah gejala penuaan

Antioksidan dan flavonoid mencegah kerusakan radikal dalam sel dan membuat kulit terlihat lebih mud

12. Melindungi mata

Mengandung berlimpah cyptoxanthin, zeaxanthin dan lutein serta vitamin A, pepaya mencegah degenerasi makula akibat penuaan dan melindungi mata dari kemungkinan kerusakan.