Kapan Waktu Terbaik Minum Air Kunyit? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Kunyit dikenal luas sebagai bahan alami yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, mulai dari mengurangi inflamasi hingga mendukung kesehatan jantung.

Salah satu cara untuk mendapatkan manfaatnya adalah dengan mengonsumsi air kunyit. Namun, kapan waktu terbaik minum air kunyit?

Menurut para ahli, waktu terbaik untuk mengonsumsi air kunyit adalah sebelum atau setelah makan.

Tujuannya adalah agar tubuh bisa mencerna dan menyerap kandungan kunyit dengan lebih efektif.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat minum kunyit setiap hari untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Berapa Kali Sehari Bagusnya Minum Air Kunyit? Berikut Penjelasannya…

Kapan waktu terbaik minum air kunyit?

Ternyata, waktu terbaik minum air kunyit adalah sebelum atau setelah makan.

Dilansir dari GoodRx, kunyit akan diserap lebih baik oleh tubuh saat dikonsumsi bersamaan dengan makanan.

Makanan, terutama yang mengandung lechitin seperti telur dan sayuran, dapat membantu tubuh dalam menyerap kunyit secara optimal.

Selain itu, kandungan piperine pada lada hitam juga berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kurkumin (senyawa aktif dalam kunyit) hingga tiga kali lipat lebih banyak.

Bagi Anda yang ingin memaksimalkan manfaat air kunyit, disarankan untuk mengonsumsinya dua kali sehari, misalnya di pagi hari dan malam hari sebelum tidur.

Memberikan jeda sekitar 8-12 jam antara konsumsi pagi dan malam akan meningkatkan proses penyerapan dan menyeimbangkan kadar kunyit dalam tubuh.

Selain itu, cara ini juga dapat membantu mengurangi risiko efek samping, seperti diare dan sakit kepala, yang kadang muncul akibat konsumsi kunyit.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Kunyit Setiap Pagi, Tak Sekadar Sehat

Manfaat minum kunyit setiap hari

Kunyit mengandung kurkumin, senyawa alami yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.

Dilansir dari Medical News Today, terdapat beberapa manfaat minum kunyit setiap hari, seperti:

• Mengurangi nyeri pada penderita arthritis (radang sendi)
• Mendukung kesehatan jantung dengan menyeimbangkan kadar kolesterol dan protein C-reaktif
• Menurunkan risiko diabetes dengan menurunkan kadar gula darah puasa, kolesterol jahat (LDL), dan berat badan, terutama pada penderita sindrom polikistik ovarium (PCOS)
• Mengurangi indeks massa tubuh dan lingkar pinggang, serta kadar leptin pada penderita sindrom metabolik
• Meningkatkan fungsi hati pada penderita penyakit liver

Namun, meskipun kunyit umumnya aman dikonsumsi, penting untuk tetap mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar, yaitu sekitar 1,5 gram per hari.

Bagi Anda yang sedang menjalani pengobatan atau memiliki kondisi medis tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk mengonsumsi air kunyit setiap hari, guna menghindari efek samping yang tidak diinginkan.

Minum air kunyit memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari mengurangi inflamasi hingga mendukung kesehatan jantung.

Agar tubuh dapat menyerap kunyit dengan optimal, sebaiknya pahami kapan waktu terbaik minum air kunyit.

Dengan begitu, Anda dapat memaksimalkan manfaat air rebusan kunyit untuk kesehatan.