Berapa Kali Sehari Bagusnya Minum Air Kunyit? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Air rebusan kunyit dapat dikonsumsi secara rutin karena memiliki kandungan alami yang baik untuk kesehatan. Lantas, berapa kali sehari bagusnya minum air kunyit?

Frekuensi minum rebusan air kunyit dalam sehari adalah sebanyak 2 kali sehari dengan jeda waktu 8-12 jam.

Sedangkan untuk kunyit yang digunakan adalah sebanyak 500 miligram hingga 2.000 miligram per hari.

Untuk lebih jelasnya, ketahui berapa kali minum air kunyit dalam sehari dan manfaatnya untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Kunyit Setiap Pagi, Tak Sekadar Sehat

Berapa kali sehari bagusnya minum air kunyit?

Frekuensi minum air kunyit dalam sehari adalah sebanyak 2 kali dengan jeda waktu 8-12 jam.

Dilansir dari GoodRx, membagi konsumsi air rebusan kunyit menjadi dua dosis dengan jeda waktu tersebut dapat meningkatkan penyerapannya dan menjaga agar kadar kunyit di dalam tubuh tetap seimbang.

Membagi konsumsi air kunyit dalam sehari menjadi dua kali juga akan mengurangi efek samping yang akan muncul.

Sedangkan untuk jumlah kunyit yang disarankan untuk dikonsumsi per hari adalah sebanyak 500-2.000 mg.

Konsumsi kunyit lebih dari 8 gram per hari tidak disarankan karena bisa memicu efek samping tertentu, seperti diare, sakit perut, dan mual.

Baca juga: Apakah Baik Minum Kunyit di Pagi Hari? Berikut Penjelasannya…

Manfaat minum kunyit setiap hari

Kunyit memiliki kandungan alami, seperti kurkumin, yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh.

Dilansir dari WebMD, terdapat beberapa manfaat minum kunyit setiap hari, seperti:

• Mengurangi gejala depresi
• Mengatasi peradangan dan menjaga agar kadar gula darah tetap stabil sehingga risiko diabetes tipe 2 berkurang
• Mengatasi infeksi virus, termasuk herpes dan flu
• Meredakan gejala PMS (sindrom pramenstruasi), termasuk kram
• Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)
• Menurunkan risiko Alzheimer
• Mengatasi nyeri sendi, kaku, dan inflamasi sehingga baik untuk penderita arthritis
• Menurunkan risiko kanker
• Mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar, seperti sakit perut
• Menyembuhkan sakit kepala, khususnya migrain
• Mengurangi peradangan karena jerawat

Memahami berapa kali sehari bagusnya minum air kunyit sangatlah penting sehingga Anda bisa mengurangi efek samping yang muncul.

Meskipun umumnya aman, kebiasaan minum air kunyit setiap hari perlu dikonsultasikan dengan dokter, khususnya jika memiliki penyakit tertentu atau sedang menjalani pengobatan medis.

Baca juga: Kunyit Bisa Menyembuhkan Penyakit Apa Saja? Berikut 10 Daftarnya…