Bagaimana Cara Mengatasi Uban di Usia Muda? Berikut 5 Daftarnya…

KOMPAS.com - Uban bisa muncul kapan saja, termasuk di usia muda. Lantas, bagaimana cara mengatasi uban di usia muda?

Terdapat beberapa cara yang bisa dicoba untuk mengatasi uban di usia muda, seperti melakukan perubahan asupan makanan, menghentikan kebiasaan merokok, mengurangi stres, dan menggunakan perawatan alami.

Uban yang muncul tidak boleh dicabut karena bisa menyebabkan peradangan dan masalah kesehatan lainnya.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa cara menghilangkan uban secara alami agar tidak tumbuh lagi berikut ini.

Baca juga: Apakah Uban jika Dicabut Akan Semakin Banyak? Berikut Penjelasannya…

Bagaimana cara mengatasi uban di usia muda?

Disarikan dari American Academy of Dermatology Association (AAD) dan WebMD, berikut adalah beberapa cara mengatasi uban di usia muda yang bisa dilakukan.

Kuliner Indonesia Mendunia, Asa Mendongkrak Pariwisata

Artikel Kompas.id

• Melakukan perubahan pola makan dan meningkatkan asupan vitamin

Berdasarkan penelitian, kekurangan vitamin B12 merupakan salah satu faktor utama penyebab uban di usia muda.

Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan B12 seperti daging merah, ikan, dan produk susu sangat dianjurkan.

Selain itu, zat besi dan tembaga juga berperan penting dalam produksi melanin yang menjaga warna alami rambut.

Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, kacang-kacangan, serta cokelat hitam adalah sumber nutrisi yang bisa membantu memperlambat pertumbuhan uban.

Baca juga: Bagaimana Cara agar Uban Tidak Tumbuh Lagi? Berikut 8 Daftarnya…

• Mengurangi stres

Tidak hanya asupan nutrisi yang harus diperbaiki, tetapi juga manajemen stres yang lebih baik perlu diterapkan.

Dalam sebuah studi, ditemukan bahwa stres dapat memicu aktivasi saraf simpatik yang menyebabkan hilangnya sel melanosit dalam folikel rambut.

Artinya, semakin tinggi tingkat stres seseorang, semakin besar kemungkinan rambutnya berubah warna lebih cepat.

Oleh karena itu, berbagai teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, serta olahraga rutin bisa membantu menjaga keseimbangan hormon dan mengurangi risiko uban prematur.

Tidur yang cukup juga berperan penting dalam regenerasi sel, termasuk sel-sel yang berfungsi dalam produksi melanin rambut.

Baca juga: Apakah Minyak Kayu Putih Bisa Menghilangkan Rambut Uban?

• Menghindari kebiasaan buruk

Kebiasaan buruk seperti merokok dan paparan polusi udara juga memiliki dampak signifikan terhadap kemunculan uban di usia muda.