Apa Manfaat dari Nanas? Berikut 10 Daftarnya…

KOMPAS.com - Nanas adalah buah tropis yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, yang bisa mendukung kesehatan tubuh. Lalu, apa manfaat dari nanas?

Terdapat beberapa manfaat buah nanas untuk kesehatan, seperti mencegah asma, menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan risiko kanker, dan menyeimbangkan kadar gula darah.

Meskipun bermanfaat, konsumsi nanas per hari tetap perlu dibatasi sebanyak 1 cangkir nanas, atau setara dengan 165 gram.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat nanas untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Air Rebusan Nanas Gunanya untuk Apa? Berikut 6 Daftarnya…

Apa manfaat dari nanas?

Disarikan dari Medical News Today dan Cleveland Clinic, berikut ini adalah beberapa manfaat buah nanas untuk kesehatan yang perlu diketahui.

• Menurunkan berat badan

Konsumsi buah dan sayur, termasuk nanas, dapat membantu untuk menurunkan berat badan.

Manfaat nanas untuk diet ini bisa didapatkan karena kandungan enzim di dalamnya bisa mempercepat proses pembakaran lemak.

• Mencegah asma

Kandungan beta-karoten pada buah nanas dapat menurunkan risiko asma.

Selain itu, buah nanas juga memiliki kandungan enzim, yang disebut dengan bromelain, yang dapat mengurangi gejala asma.

Baca juga: Kapan Sebaiknya Minum Air Rendaman Nanas? Berikut Penjelasannya…

• Menurunkan tekanan darah tinggi

Meningkatkan asupan kalium, termasuk dari buah nanas, dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Bahkan, meningkatkan asupan kalium juga sudah terbukti dapat menurunkan risiko kematian karena berbagai sebab hingga 20 persen.

• Menurunkan risiko kanker

Buah nanas kaya akan vitamin C sehingga bisa melawan pembentukan radikal bebas yang bisa memicu perkembangan kanker.

Beberapa penelitian juga sudah membuktikan bahwa kandungan beta-karoten pada buah nanas dapat memperlambat perkembangan kanker usus dan melindungi dari kanker prostat.

• Menyeimbangkan kadar gula darah

Konsumsi makanan tinggi serat, seperti dari buah nanas, dapat menurunkan kadar gula darah pada orang-orang dengan diabetes tipe 1.

Selain itu, orang-orang dengan diabetes tipe 2 yang meningkatkan asupan serat dapat mengalami perbaikan kadar gula darah, kadar lipid, dan kadar insulin.

Baca juga: Jus Nanas untuk Penyakit Apa Saja? Berikut 8 Daftarnya…