Apa Manfaat dari Nanas? Berikut 10 Daftarnya…

• Mendukung proses pencernaan

Kandungan buah nanas, seperti serat dan air, dapat membantu untuk mencegah sembelit, melancarkan buang air besar, dan mendukung kesehatan saluran cerna.

Nanas juga kaya akan bromelain yang akan membantu tubuh untuk mencerna protein serta melindungi dinding pencernaan dari kerusakan.

• Meningkatkan kesuburan

Radikal bebas dapat merusak saluran pencernaan sehingga konsumsi makanan tinggi antioksidan, seperti nanas, sangat direkomendasikan, khususnya pada pasangan yang ingin memiliki keturunan.

Kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral pada buah nanas juga bisa mendukung kesuburan, baik pada pria dan wanita.

• Mendukung proses penyembuhan luka

Buah nanas adalah salah satu jenis buah yang mengandung bromelain, enzim yang dapat mendukung proses penyembuhan di kulit dan jaringan tubuh.

Mengonsumsi bromelain dari buah nanas juga dapat membantu untuk mempercepat proses penyembuhan luka setelah operasi atau luka.

• Menyehatkan jantung

Kandungan serat, kalium, dan vitamin C pada buah nanas dapat mendukung kesehatan jantung.

Selain itu, meningkatkan asupan kalium, termasuk dari nanas, dapat menurunkan risiko stroke, melindungi dari kehilangan massa otot, menjaga kepadatan tulang, dan mencegah pembentukan batu ginjal.

• Mengurangi gejala radang sendi

Kandungan nanas, khususnya bromelain, dapat mengurangi rasa nyeri pada orang-orang dengan osteoarthritis, atau pengapuran sendi.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk tidak berhenti mengonsumsi obat dari dokter atau mengganti dosisnya tanpa berkonsultasi terlebih dahulu.

Setelah memahami apa manfaat dari nanas, Anda bisa mulai menambahkan buah ini ke dalam menu sehari-hari.

Memakan nanas setiap hari umumnya aman. Namun, konsumsinya perlu dibatasi sebanyak 1 cangkir, atau sekitar 165 gram per hari, agar tidak menimbulkan efek samping tertentu.

Anda yang memiliki riwayat penyakit tertentu atau sedang minum obat dari dokter perlu berkonsultasi terlebih dahulu sebelum makan nanas setiap hari untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan.

Baca juga: Apa Khasiat Minum Rendaman Air Nanas? Berikut 6 Daftarnya…