Pakai Plester Mulut Saat Tidur, Ketahui Manfaat dan Efek Sampingnya

KOMPAS.com - Kreator konten yang viral dengan video rutinitas paginya, Asthon Hall, tampak memakai plester mulut (mouth taping) dalam tidurnya. Apa saja manfaat dari plester tersebut?

Menutup mulut dengan plester saat tidur populer sebagai salah satu cara alami untuk membantu pernapasan hidung saat tidur. Metode ini diklaim mampu mengatasi berbagai masalah, mulai dari mendengkur hingga bau mulut.

Selain itu, orang mungkin melakukannya karena mereka percaya bahwa dengan memaksa diri untuk bernapas melalui hidung, mereka dapat menghindari efek negatif akibat bernapas melalui mulut.

Dalam sebuah penelitian terhadap orang-orang dengan sleep apnea obstruktif ringan atau sleep apnea, mengenakan plester mulut berpori di atas mulut akan memaksa mereka bernapas dari hidung dan itu mengubah sudut langit-langit dan lidah.

Baca juga: Bahaya Sleep Apnea Lebih dari Sekedar Mengorok Keras

Perubahan ini menyebabkan dengkuran berkurang secara signifikan dan lebih sedikit kejadian henti napas pendek-pendek.

Namun, belum diketahui apakah hal ini juga bermanfaat pada orang yang tidak memiliki apnea tidur.

Meskipun pernapasan hidung menyaring alergen, menambah resistensi yang menguntungkan volume paru-paru, dan mengalirkan udara yang lebih hangat dan lembap ke paru-paru, penelitian tentang penggunaan plester mulut untuk penderita asma tidak menemukan manfaat apa pun.

Perlu dicatat juga bahwa sebagian besar klaim ini belum diteliti secara ilmiah. Sejauh ini, penelitian hanya menunjukkan satu manfaat dari penggunaan pita mulut: berkurangnya dengkuran dan rasa lelah pada penderita sleep apnea obstruktif.

Baca juga: Anak Tidur Ngorok? Ini Bisa Jadi Tanda Gangguan Tidur

SElain itu, ketahui pula efek samping dari plester mulut saat tidur, misalnya saja iritasi di area bibir, serta tidur terganggu karena rasa tidak nyaman atau kesulitan bernapas lewat mulut.

Namun jika kamu tertarik untuk mencobanya, ada baiknya untuk menguji plester mulut tersebut pada siang hari. Jika kamu mengalami kesulitan bernapas melalui hidung karena alergi, polip hidung, atau alasan lain, sebaiknya hindari plester mulut.