Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Hal yang Bisa Terjadi Jika Terlalu Banyak Konsumsi Kafein

Kompas.com - 13/01/2023, 07:33 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

KOMPAS.com - Kita semua tahu bahwa kopi atau teh mengandung kafein. Maka tak heran, banyak orang memilih konsumsi kopi atau teh untuk menghalau kantuk dan mengembalikan fokus pikiran.

Kopi dan teh juga menjadi minuman pilihan banyak orang ketika mengobrol santai bersama teman atau keluarga.

Ahli diet terdaftar Beth Czerwony juga mengatakan bahwa kopi dan teh mengandung kafein yang membantu meningkatkan energi.

Kafein adalah stimulan, dan memengaruhi tubuh Anda dalam beberapa cara,” kata Czerwony.

Oleh karena itu, asupan kafein yang kita konsumsi juga harus diperhatikan.

Baca juga: 6 Penyebab Perut Kembung yang Sering Tidak Disadari

Efek samping terlalu banyak kafein

Kafein memang tidak selalu buruk. Sebagai stimulan, kafein dapat meningkatkan energi Anda, meningkatkan kinerja fisik dan mental, bahkan membantu Anda membakar lemak.

Namun, terlalu banyak konsumsi kafein bisa memicu hal berikut:

1. Insomnia

Saat mengantuk di pagi hari, banya orang memilih menyeduh kopi untuk melawan rasa kantuk tersebut.

Baca juga: Anggota TNI Terduga Penembak Polisi di Way Kanan Serahkan Diri dan Ditahan

Padahal, terlalu banyak kopi bisa membuat Anda sulit tidur di malam hari. Akibatnya, Anda akan merasa mengantuk di hari berikutnya.

Agar tidur malam Anda tidak terganggu, hindari konsumsi kafein pada sore dan malam hari.

2. Kecemasan

Kafein bisa mengaktifkan sistem saraf pusat Anda. Hal ini bisa memicu rasa cemas, gelisah, dan mudah marah.

Baca juga: Ariel NOAH Tanggapi Ahmad Dhani yang Sebut Uji Materi UU Hak Cipta ke MK Kekanak-kanakan

Mengurangi kafein dapat membantu mengendalikan efek samping tersebut.

Tetapi jika Anda telah didiagnosis dengan gangguan kecemasan, Anda harus menghindari kafein sama sekali.

3. Palpitasi jantung

Banyak orang mengalami jantung berdebar bersamaan dengan kecemasan. Kafein dapat memperburuk dua hal tersebut.

Baca juga: Warganet Temukan Catatan Belanda Anggap Orang Indonesia sebagai Bangsa Barat, Apa Kata Ahli?

Palpitasi jantung dapat membuat Anda merasa jantung Anda berdebar atau berdetak kencang.

Halaman:
Berikan Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE
 
Pilihan Untukmu
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Tren

8 Gejala Diabetes yang Dirasakan Saat Bangun Tidur, Apa Saja?

api-1 . NEXT-READ-V2
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Brandzview

Jadikan Ramadhan Makin Seru, Segera Persiapkan Jadwal Imsakiyah dan Kebutuhan Lain Berikut

api-1 .
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Tren

4 Gejala Diabetes yang Dirasakan Saat Berjalan Kaki, Apa Saja?

api-1 . NEXT-READ-V2
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Polisi Gali Motif Eks Kapolres Ngada Cabuli Anak dan Jual Videonya ke Situs Australia

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Travel

Jembatan Gantung Terpanjang Dunia di Bogor yang Kini Disegel

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Money

Pemesanan Tukar Uang Baru BI Dibuka Pukul 09.00 WIB, Ini Cara Daftarnya

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Brandzview

Mau Puasa dengan Tenang? Pastikan Jadwal Imsakiyah dan Kebutuhan Ramadhan Lain Sudah Siap

api-1 .
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Gugat UU Hak Cipta, Ariel dkk Minta Boleh Nyanyikan Lagu Tanpa Izin Pencipta Asal Bayar Royalti

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Travel

Penukaran Uang Baru 2025 Dibuka Lagi 16 Maret, Ini Cara dan Syaratnya

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Usai Diperiksa Kejagung, Ahok: Saya Juga Kaget, Kok Gila Juga

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Regional

Kapolres Ngada Bayar Rp 3 Juta untuk Berhubungan Intim dengan Anak 6 Tahun di Hotel Kupang

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Prov

Link Live Streaming Semen Padang vs Persib Bandung di Liga 1, Prediksi, H2H, dan Klasemen

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Hype

Istri Ungkap Penyebab Wendi Cagur Dilarikan ke Rumah Sakit

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Dedi Mulyadi Cari Kades yang Marah soal Pembongkaran Bangunan Liar di Bekasi

api-1 . POPULAR-INDEX

Terkini Lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Mat Solar "Bajaj Bajuri" Meninggal Dunia, Pagi Ini Dimakamkan
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi Akun
Proteksi akunmu dari aktivitas yang tidak kamu lakukan.
199920002001200220032004200520062007200820092010
Data akan digunakan untuk tujuan verifikasi sesuai Kebijakan Data Pribadi KG Media.
Verifikasi Akun Berhasil
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau