KOMPAS.com - Kita semua tahu bahwa kopi atau teh mengandung kafein. Maka tak heran, banyak orang memilih konsumsi kopi atau teh untuk menghalau kantuk dan mengembalikan fokus pikiran.
Kopi dan teh juga menjadi minuman pilihan banyak orang ketika mengobrol santai bersama teman atau keluarga.
Ahli diet terdaftar Beth Czerwony juga mengatakan bahwa kopi dan teh mengandung kafein yang membantu meningkatkan energi.
“Kafein adalah stimulan, dan memengaruhi tubuh Anda dalam beberapa cara,” kata Czerwony.
Oleh karena itu, asupan kafein yang kita konsumsi juga harus diperhatikan.
Baca juga: 6 Penyebab Perut Kembung yang Sering Tidak Disadari
Kafein memang tidak selalu buruk. Sebagai stimulan, kafein dapat meningkatkan energi Anda, meningkatkan kinerja fisik dan mental, bahkan membantu Anda membakar lemak.
Namun, terlalu banyak konsumsi kafein bisa memicu hal berikut:
Saat mengantuk di pagi hari, banya orang memilih menyeduh kopi untuk melawan rasa kantuk tersebut.
Baca juga: Anggota TNI Terduga Penembak Polisi di Way Kanan Serahkan Diri dan Ditahan
Padahal, terlalu banyak kopi bisa membuat Anda sulit tidur di malam hari. Akibatnya, Anda akan merasa mengantuk di hari berikutnya.
Agar tidur malam Anda tidak terganggu, hindari konsumsi kafein pada sore dan malam hari.
Kafein bisa mengaktifkan sistem saraf pusat Anda. Hal ini bisa memicu rasa cemas, gelisah, dan mudah marah.
Baca juga: Ariel NOAH Tanggapi Ahmad Dhani yang Sebut Uji Materi UU Hak Cipta ke MK Kekanak-kanakan
Mengurangi kafein dapat membantu mengendalikan efek samping tersebut.
Tetapi jika Anda telah didiagnosis dengan gangguan kecemasan, Anda harus menghindari kafein sama sekali.
Banyak orang mengalami jantung berdebar bersamaan dengan kecemasan. Kafein dapat memperburuk dua hal tersebut.
Baca juga: Warganet Temukan Catatan Belanda Anggap Orang Indonesia sebagai Bangsa Barat, Apa Kata Ahli?
Palpitasi jantung dapat membuat Anda merasa jantung Anda berdebar atau berdetak kencang.
Tren
Brandzview
Tren
News
Travel
Money
Brandzview
News
Travel
News
Regional
Prov
Hype
News