5 Hal yang Bisa Terjadi Jika Terlalu Banyak Konsumsi Kafein

2. Kecemasan

Kafein bisa mengaktifkan sistem saraf pusat Anda. Hal ini bisa memicu rasa cemas, gelisah, dan mudah marah.

Mengurangi kafein dapat membantu mengendalikan efek samping tersebut.

Tetapi jika Anda telah didiagnosis dengan gangguan kecemasan, Anda harus menghindari kafein sama sekali.

3. Palpitasi jantung

Banyak orang mengalami jantung berdebar bersamaan dengan kecemasan. Kafein dapat memperburuk dua hal tersebut.

Palpitasi jantung dapat membuat Anda merasa jantung Anda berdebar atau berdetak kencang.

Kondisi palpitasi jantung bisa semakin buruk saat Anda mengonsumsi kafein.

4. Dehidrasi

Kafein memiliki efek diuretik alias membuat Anda sering buang air kecil.

Ketika menyesap kopi sepanjang hari, Anda mungkin tidak minum cukup air. Hal ini akan semakin memperparah dehidrasi.

Untuk menghindari dehidrasi, pastikan untuk minum banyak air putih.

Baca juga: Sering Bikin Khawatir, Apa Penyebab Benjolan di Payudara?

5. Heartburn dan sakit perut

Kafein bisa meningkatkan produksi asam lambung, yang memicu heartburn dan rasa tak nyaman di pencernaam

Bagi Anda yang sudah memiliki penyakit asam lambung, konsumsi kopi atau minuan bersoda bisa memperparah gejala.

"Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan masalah perut," Czerwony.