8 Cara Mengatasi Stres saat Kembali Bekerja di Kantor

KOMPAS.com - Kembali bekerja di kantor atau work from office (WFO) setelah pandemi Covid-19 terkendali mungkin menimbulkan perasaan stres dan kecemasan pada sebagian orang.

Ya, pandemi selama dua tahun mengubah berbagai kebiasaan para pekerja, terutama dalam hal komunikasi.

Misalnya, ketika awalnya perlu tatap muka untuk meeting kantor, saat pandemi memanfaatkan fitur panggilan video (video call).

Baca juga: 15 Efek Buruk Stres untuk Kesehatan dan Cara Mencegahnya

Tak heran, beberapa orang atau karyawan merasa stres ketika kantor kembali menerapkan kebijakan bekerja di kantor, baik secara hybrid maupun full WFO.

Berikut beberapa cara mengatasi stres saat kembali bekerja di kantor yang bisa dijajal. 

Cara mengatasi stres saat kembali bekerja di kantor

Ada beberapa cara mengatasi stres saat kembali bekerja di kantor, antara lain:

• Terima kecemasan Anda

Dilansir dari Healthline, kecemasan cenderung memburuk saat kita denial atau menolak perasaan tersebut. Karena itu, kita perlu menerima perasaan cemas tersebut.

Ketika terlintas pikiran seperti "seharusnya tidak sesulit ini", "mengapa orang lain tampak baik-baik saja?", coba ucapkan kalimat berikut:

Saya berharap ini akan berjalan dengan mudah. Namun, saat ini mungkin terasa sulit dan saya akan berusaha lebih baik setiap harinya.

• Bekerja di kantor secara bertahap

Apabila kantor Anda masih menerapkan sistem hybrid, pertimbangkan untuk memulai kerja di kantor selama beberapa hari dalam seminggu.