4 Penyebab dan Cara Mengatasi Kulit Kering saat Puasa

KOMPAS.com - Kurangnya cairan tubuh selama puasa dan paparan terhadap pendingin udara bisa membuat kulit menjadi sangat kering.

Kondisi ini kemudian akan mempercepat munculnya garis-garis halus pada kulit dan memicu rasa gatal serta kulit yang terasa seperti tertarik.

Untuk itu, ketahui penyebab serta cara mengatasi kulit kering saat puasa berikut ini.

Baca juga: 6 Cara Mengatasi Bibir Kering dan Mengelupas saat Puasa

Penyebab kulit kering saat puasa

Dikutip dari Antara News, Senin (27/03/2023), pakar anti-aging dan estetika dr. Cynthia Jayanto, M.Biomed (AAM) menjelaskan, kadar air di dalam tubuh berkurang selama puasa sehingga membuat kulit lebih kering.

Cynthia juga menjelaskan bahwa beberapa kebiasaan sehari-hari bisa membuat cairan di tubuh semakin berkurang selama puasa, seperti:

• Mandi dengan menggunakan air panas
• Terlalu lama berada di ruangan dengan pendingin udara atau AC
• Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dan asin ketika sahur atau berbuka puasa
• Tidak mencukupi kebutuhan air minum harian

Beberapa kebiasaan tersebut akan membuat kulit dehidrasi sehingga membuat terasa seperti ditarik, kusam, mudah gatal, dan garis-garis halus semakin terlihat.

Baca juga: Aturan Minum Air Putih saat Puasa untuk Memenuhi Kebutuhan Cairan

Cara mengatasi kulit kering saat puasa

Dikutip dari Universitas Gadjah Mada, Senin (04/05/2020), dokter spesialis penyakit kulit dan kelamin dr. Fajar Waskito, Sp.KK(k), M.Kes. menyebutkan bahwa ada beberapa cara mengatasi kulit kering saat puasa, seperti:

• Mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang, seperti menambah asupan sayur dan buah serta menghindari makanan tinggi gula dan lemak ketika sahur atau berbuka puasa
• Minum setidaknya 2 liter air putih, yang dibagi menjadi satu gelas setiap bangun sahur, saat makan sahur, saat berbuka puasa, setelah shalat maghrib, setelah makan malam, sebelum shalat tarawih, setelah shalat tarawih, dan sebelum tidur
• Berhati-hati ketika menggunakan pasta gigi dengan kandungan detergen atau mint karena bisa menyebabkan bibir kering
• Mengaplikasikan pelembap pada bibir yang kering dan menghindari kebiasaan mengulum atau menjilat bibir
• Mengoleskan losion atau pelembap setelah terkena air, khususnya setelah berwudu, agar kulit tidak menjadi terlalu kering dan iritasi
• Menggunakan sunscreen atau pelindung dari sinar matahari ketika beraktivitas di luar ruangan
• Tidur dan istirahat yang cukup untuk menghindari kulit tampak kusam
• Melakukan aktivitas fisik atau berolahraga untuk mendukung metabolisme tubuh selama puasa

Penyebab utama kulit kering selama puasa adalah kurangnya asupan cairan tubuh dan kebiasaan tertentu yang membuat kulit semakin kering.

Untuk itu, Anda bisa mencoba beberapa cara mengatasi kulit kering saat puasa tersebut agar kulit tetap sehat dan terlihat cerah.

Baca juga: 6 Cara Cegah Kulit Kering