Kenapa Pinggang Sakit? Kenali 18 Penyebab dan Cara Mengatasinya

KOMPAS.com - Sakit pinggang adalah kondisi yang umum dialami dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, kenapa pinggang sakit?

Ternyata, penyebab sakit pinggang sangat beragam, mulai dari cedera hingga kekakuan otot.

Pinggang yang terasa sakit umumnya bisa sembuh dengan beristirahat dan berolahraga secara rutin.

Untuk itu, ketahui penyebab pinggang sakit dan cara mengatasinya berikut ini.

Baca juga: 5 Penyebab Sakit Leher Bagian Belakang dan Cara Mengatasinya

Kenapa sakit pinggang?

Dilansir dari National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS NIH), sakit pinggang biasanya disebabkan oleh satu atau beberapa faktor yang bisa terjadi secara bersamaan, seperti:

• Cedera pada ligamen yang menopang tulang belakang dan umumnya terjadi karena mengangkat atau memutar tubuh dengan salah
• Ketegangan pada otot atau tendon
• Penyakit tulang belakang degeneratif yang muncul karena bertambahnya usia sehingga tulang belakang dan tulang vertebra mengalami pengeroposan
• Herniated atau ruptured disc yang menyebabkan disc atau cakram menekan dan menyebabkan iritasi pada saraf di sekitarnya
• Spondylolisthesis yang menyebabkan tulang vertebra bergeser dari posisi normalnya
• Stenosis spinal yang terjadi ketika terdapat penyempitan di ruas tulang belakang sehingga menekan sumsum tulang belakang dan saraf
• Retak pada tulang vertebra
• Skoliosis atau kelainan bawaan lain pada tulang belakang
• Nyeri myofascial yang menyebabkan rasa sakit dan kekakuan pada otot yang menopang tulang belakang karena kerusakan persendian atau otot
• Spondilitis ankilosa atau ankylosing spondylitis yang merupakan salah satu jenis peradangan pada tulang belakang
• Jenis peradangan lain pada tulang belakang
• Osteoporosis atau pengeroposan tulang yang bisa menyebabkan keretakan yang memicu rasa sakit pada tulang vertebra
• Fibromyalgia yang menyebabkan rasa sakit pada otot di sekujur tubuh dan rasa lelah
• Batu ginjal atau infeksi ginjal lainnya
• Endometriosis yang terjadi ketika endometrium tumbuh di luar dinding rahim
• Infeksi pada tulang belakang atau disc di antara tulang sehingga membuat pinggang sakit
• Tumor pada tulang belakang atau area lain di punggung, namun biasanya jarang terjadi
• Kehamilan

Beberapa penyebab tersebut akan menimbulkan rasa sakit yang berbeda, mulai dari yang sangat ringan hingga sangat serius.

Penderita yang mengalami gejala yang serius akan merasa sulit untuk berjalan, bekerja, atau melakukan aktivitas sehari-hari.

Baca juga: 7 Penyebab Sakit Punggung Bawah dan Cara Mengatasinya

Cara mengatasi sakit pinggang

Dilansir dari Cleveland Clinic, pinggang yang sakit umumnya akan sembuh sendiri ketika Anda istirahat dengan cukup dan mengompres bagian yang sakit dengan es.

Namun, beberapa kondisi perlu diatasi secara medis tergantung dari penyebabnya. Ada beberapa cara mengatasi sakit pinggang yang akan diberikan, seperti:

• Mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) atau jenis obat untuk mengurangi rasa sakit
• Melakukan terapi fisik sehingga bisa menguatkan otot untuk menopang tulang belakang serta meningkatkan kelenturan serta mencegah jenis cedera lainnya
• Melakukan terapi dengan pijatan untuk mengendurkan otot yang kaku, mengurangi rasa sakit, dan meluruskan postur tubuh
• Menggunakan obat injeksi, seperti steroid, untuk mengurangi rasa sakit dan inflamasi
• Melakukan prosedur operasi jika diperlukan

Beberapa orang yang merasa sakit di bagian pinggang cenderung menghindari aktivitas fisik.

Padahal, melakukan aktivitas fisik sangat disarankan agar aliran darah lancar dan mendukung proses penyembuhan.

Dengan memahami beberapa alasan kenapa pinggang sakit di atas, Anda bisa segera mencari bantuan medis jika diperlukan.

Hindari diagnosis pribadi dan segera ke dokter jika sakit pinggang disertai dengan gejala lainnya, seperti demam dan penurunan berat badan, karena bisa jadi tanda dari masalah kesehatan yang lebih serius.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Nyeri Punggung Tanpa Operasi