Apakah Biji Pepaya Baik untuk Jantung? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Biji pepaya ternyata bisa dimakan dan baik untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam batas wajar. Lalu, apakah biji pepaya baik untuk jantung?

Ternyata, kandungan nutrisi alami pada biji pepaya bisa menurunkan kadar kolesterol jahat sehingga kesehatan jantung tetap terjaga.

Selain baik untuk jantung, biji pepaya juga baik untuk mendukung kesehatan tubuh secara umum, seperti mengurangi efek stres oksidatif, menyehatkan saluran pencernaan, dan menurunkan berat badan.

Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat biji pepaya untuk jantung dan manfaat lainnya untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Apa Manfaat Biji Pepaya jika Dimakan? Berikut 8 Daftarnya…

Apakah biji pepaya baik untuk jantung?

Ternyata, konsumsi biji pepaya baik untuk kesehatan jantung.

Dilansir dari Only My Health, biji pepaya memiliki kandungan nutrisi alami, seperti flavonoid dan polifenol, yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh.

Tidak hanya itu saja, biji buah pepaya juga memiliki kandungan kalium yang sangat baik untuk menyeimbangkan tekanan darah.

Kandungan kalium pada biji pepaya akan mengurangi efek negatif dari garam sehingga tekanan darah akan lebih terkontrol dan dapat mengurangi beban pada jantung.

Manfaat ini tidak hanya akan menyehatkan jantung, tetapi juga akan menurunkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius.

Namun, Anda diimbau untuk mengetahui berapa banyak makan biji pepaya yang disarankan agar tidak menimbulkan efek samping tertentu, seperti diare dan penurunan kesuburan pada pria.

Dilansir dari PharmEasy, jumlah biji pepaya yang disarankan untuk dikonsumsi adalah sebanyak satu sendok teh saja per hari.

Anda bisa memakannya secara langsung atau mencampurkannya pada makanan yang lainnya, termasuk pada jus, untuk mengurangi rasa pahitnya.

Baca juga: Biji Pepaya Bisa Menyembuhkan Penyakit Apa Saja? Berikut 7 Daftarnya…

Manfaat biji pepaya untuk kesehatan

Biji pepaya memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.

Selain baik untuk jantung, biji buah pepaya ternyata memberikan beberapa manfaat lainnya untuk kesehatan.

Beberapa manfaat biji pepaya untuk kesehatan, yakni:

• Mengurangi efek buruk radikal bebas karena kandungan polifenol, flavonoid, alkaloid, tanin, dan saponin di dalamnya
• Menjaga kesehatan usus dan mengatasi sembelit karena kandungan serat di dalamnya
• Meningkatkan rasa kenyang dan mencegah penyerapan lemak pada tubuh sehingga bisa membantu untuk menurunkan berat badan
• Menurunkan kolesterol jahat (LDL)
• Mencegah pembentukan dan perkembangan sel kanker
• Meningkatkan fungsi ginjal dan melindungi ginjal dari kerusakan
• Menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol sehingga bisa melindungi jantung dari beberapa masalah kesehatan yang lebih serius
• Mengurangi inflamasi dan menurunkan risiko masalah kesehatan yang disebabkan oleh inflamasi, seperti asam urat dan arthritis
• Menjaga kekenyalan kulit, dan mencegah penuaan dini, seperti keriput dan garis-garis halus
• Melindungi tubuh dari bakteri, seperti E. coli dan S. aureus
• Mempercepat menstruasi dan meningkatkan frekuensinya, serta mengurangi kram menstruasi
• Meningkatkan sirkulasi darah

Memahami apakah biji pepaya baik untuk jantung sangatlah penting sehingga Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.

Meskipun umumnya aman, konsumsi biji pepaya perlu dibatasi, atau tidak lebih dari satu sendok teh setiap hari.

Anda mungkin juga perlu berkonsultasi dengan dokter jika memiliki riwayat medis tertentu atau sedang minum obat sebelum makan biji pepaya setiap hari karena mungkin bisa memengaruhi pengobatan yang dilakukan.

Baca juga: Apakah Biji Pepaya Bisa Menurunkan Kolesterol? Berikut Penjelasannya…