Konsumsi Makanan Ini untuk Kesehatan Organ Intim

KOMPAS.com - You are what you eat. Ungkapan tersebut berlaku bagi seluruh bagian tubuh, termasuk alat reproduksi.

Berikut adalah makanan yang sebaiknya dikonsumsi oleh wanita untuk menjaga kesehatan organ intimnya :

Apel

Satu apel sehari meningkatkan fungsi seksual dari vagina. Sebuah penelitian yang dimuat di Archives of Gynecology and Obstetrics menyebut kalau apel ada kaitannya dengan tingkat kepuasan seksual, kemampuan mencapai orgasme, dan kepekaan terhadap rangsangan seksual.

Itu dikarenakan apel mengandung phloridzin, zat semacam hormon phytoestrogen, yang berguna bagi wanita.

Yogurt

Makanan ini memberi keuntungan ganda bagi kesehatan organ reproduksi wanita. Keuntungan yang pertama, probiotik menjaga kesehatan bakteri baik di area vagina. Bakteri ini berfungsi mencegah berbagai infeksi seperti infeksi saluran kencing.

Keuntungan kedua adalah kalsium yang diserap dari yogurt dapat membantu mengurangi gejala datang bulan. Ada penelitian yang menyebut kalau yogurt dapat meredakan sakit bulanan akibat menstruasi.

Teh hijau

Zat polyphonic catechin yang terdapat dalam teh hijau membantu memerangi bakteri jahat seperti E. coli. Bakteri E. coli ini disebut sebagai biang keladi infeksi saluran kencing. Penelitian mengenai ini tercatat dalam jurnal Frontiers in Microbiology.

Kafein yang ada dalam teh hijau juga membantu meredakan gejala menstruasi. Yang harus diingat adalah porsinya. Konsumsi berlebihan teh hijau bisa menyebabkan masalah pada organ hati.

Gandum, biji-bijian, dan sayuran

Semuanya punya satu kesamaan yaitu kaya akan serat. Serat adalah prebiotik yang baik bagi kesehatan lambung.

Lambung memiliki peran penting menjaga kesehatan vagina. Alasannya, lambung yang sehat membuat organ sekitarnya sehat. Salah satunya yang berkaitan dengan kesehatan vagina adalah usus besar yang berujung pada anus.

Secara anatomi, letak anus dan vagina sangat dekat. Jika lambung bermasalah oleh bakteri, otomatis usus besar dan anus kena imbasnya. Bakteri pun bisa dengan mudah berpindah dari anus ke vagina.