Bolehkah Minum Air Rebusan Daun Salam di Pagi Hari? Ini Penjelasannya

KOMPAS.com - Air rebusan daun salam dapat menjadi minuman yang menyehatkan sekaligus menyegarkan tubuh. Namun, bolehkah minum air rebusan daun salam di pagi hari?

Minum air rebusan daun salam di pagi hari boleh saja dilakukan. Hal itu karena minuman herbal ini kaya akan nutrisi yang baik untuk mendukung kesehatan dan kerja organ tubuh selama seharian.

Untuk mengetahui lebih lanjut apakah boleh minum air rebusan daun salam di pagi hari, simak penjelasan berikut.

Bolehkah minum air rebusan daun salam di pagi hari?

Ya, air rebusan daun salam dapat diminum pada pagi hari, bahkan saat perut masih kosong atau belum sarapan.

Dilansir dari Healthshots, air rebusan daun salam mengandung vitamin C, vitamin A, zat besi potasium, kalsium, dan magnesium yang baik untuk kesehatan, terutama sistem pencernaan apabila dikonsumsi pagi hari.

Selain itu, rebusan daun salam juga memiliki sifat antioksidan, antidiabetes, diuretik, dan mencegah makan berlebihan.

Untuk lebih jelasnya, berikut manfaat minum air rebusan daun salam di pagi hari:

• Melancarkan sistem pencernaan

Minum rebusan daun salam di pagi hari sebelum makan bisa merangsang dan mendukung sistem pencernaan.

Hal ini juga efektif untuk melancarkan buang air besar (BAB) dan mencegah sembelit.

Dikutip dari Wion News, kandungan minyak atsiri dan enzim pada dauns alam juga membantu meredakan kembung atau terlalu banyak gas di perut.

• Mendukung kesehatan ginjal

Daun salam memiliki sifat diuretik yang dapat mendukung kesehatan ginjal dengan melancarkan buang air kecil sekaligus mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

• Baik untuk kesehatan jantung

Manfaat minum air rebusan daun salam di pagi hari berikutnya yaitu untuk memelihara kesehatan jantung.

Kombinasi potasium, antioksidan, dan zat besi yang kuat dapat mengatur ritme jantung serta mengatasi tekanan darah tinggi.

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Karena rebusan daun salam tinggi vitamin C, minuman ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memiliki sifat antibakteri untuk mencegah infeksi.

• Mengontrol kadar gula darah

Minum air rebusan daun salam saat perut kosong dapat membantu menjaga kadar gula darah dan meningkatkan sensitivias insulin.

Hal ini baik untuk penderita diabetes maupun mencegah penyakit gula.

Namun, minum air daun salam bersamaan dengan obat diabetes tidak dianjurkan karena berpotensi mengakibatkan gula darah anjlok atau kondisi yang dinamakan hipoglikemia.

• Anti-inflamasi

Daun salam mengandung fitonutrien, seperti eugenol dan cineole yang memiliki sifat anti-inflamasi. Itu sebabnya, minum air daun salam dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh.

• Mengatasi stres

Manfaat minum air rebusan daun salam di pagi hari selanjutnya yaitu untuk mengatasi stres dan kecemasan.

Minyak daun salam juga sering digunakan sebagai aromaterapi karena efeknya dalam menenangkan pikiran dan tubuh.

Meskipun demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efektivitas daun salam untuk menjaga kesehatan.

Selain itu, pastikan untuk berkonsultasi dahulu dengan dokter dan ahli gizi jika ingin minum air rebusan daun salam di pagi hari secara rutin.