Sakit Punggung Saat Hamil Jangan Diabaikan

6. Masukkan kegiatan fisik dalam rutinitas sehari-hari

Latihan fisik secara reguler dapat membantu memperkuat punggung dan bisa menghilangkan sakit punggung selama hamil. Dengan persetujuan dokter, lakukan aktivitas ringan, seperti berenang atau berjalan kaki.

7. Pertimbangkan terapi alternatif

Menurut penelitian, tusuk jarum dapat mengurangi sakit punggung selama kehamilan. Chiropractic juga bisa membuat nyaman punggung pada sebagian ibu hamil.

Jika Anda ingin menjalani terapi alternatif, bicarakan terlebih dahulu dengan dokter kandungan. Dokter harus mengonfirmasi terlebih dahulu apa penyebab sakit punggung, apakah memang benar-benar karena Anda sedang hamil.

Terakhir, bagaimanapun umum kedengarannya sakit punggung, tetap saja jangan anggap enteng. Berkonsultasi dengan dokter adalah langkah terbaik jika sakit punggung tidak juga kunjung hilang atau berkurang, setelah Anda melakukan beberapa dari tujuh langkah tersebut. Apalagi jika punggung terasa sakit yang amat sangat dan disertai perdarahan. (GHS/Dian Savitri)