Apakah Buah Naga Bisa Menurunkan Gula Darah? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Buah naga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh. Namun, apakah buah naga bisa menurunkan gula darah?

Ternyata, buah naga belum tentu bisa menurunkan gula darah karena penelitian yang ada belum dapat membuktikan efektivitas buah ini pada manusia.

Namun, beberapa penelitian yang melibatkan hewan uji menunjukkan bahwa buah naga dapat menurunkan kadar gula darah dengan memulihkan sel yang rusak di dalam pankreas.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat makan buah naga setiap hari untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Makanan Apa yang Bisa Menurunkan Gula Darah dengan Cepat?

Apakah buah naga bisa menurunkan gula darah?

Ternyata, buah naga belum tentu bisa menurunkan gula darah.

Dilansir dari WebMD, beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah naga tidak dapat menurunkan kadar gula darah pada orang-orang dengan diabetes tipe 2.

Namun, penelitian lainnya menunjukkan bahwa makan buah naga berkhasiat untuk menurunkan kadar gula darah pada orang-orang yang mengalami prediabetes.

Bahkan, dosis yang lebih tinggi dapat menurunkan kadar gula darah dengan signifikan.

Penelitian lainnya pada hewan uji menunjukkan bahwa buah naga bisa menurunkan gula darah dengan cara memulihkan sel-sel yang rusak di dalam pankreas.

Untuk diketahui, pankreas berfungsi untuk memproduksi insulin, hormon yang membantu tubuh untuk mengatur kadar gula darah.

Hasil penelitian yang berbeda-beda ini membuat efektivitas buah naga untuk menurunkan gula darah masih diragukan.

Untuk itu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

Baca juga: Buah Apa Saja yang Menaikkan Gula Darah? Berikut 5 Daftarnya…

Manfaat makan buah naga setiap hari

Meskipun belum terbukti efektif untuk menurunkan kadar gula darah, buah naga tetap baik untuk dikonsumsi dan bisa mendukung kesehatan tubuh.

Dilansir dari Healthline, buah naga mengandung kalori yang rendah, tetapi memiliki vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan sehingga bisa dikonsumsi secara teratur.

Adapun beberapa manfaat makan buah naga setiap hari untuk kesehatan, yakni:

• Menurunkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, dan radang sendi, karena kandungan antioksidan di dalamnya
• Mengatasi gangguan pencernaan, seperti sembelit, karena kandungan serat di dalamnya
• Meningkatkan kesehatan usus dengan cara menyeimbangkan kadar bakteri baik di dalam usus
• Meningkatkan sistem imun tubuh dan mencegah infeksi dengan cara melindungi sel darah putih dari kerusakan
• Melancarkan aliran oksigen ke seluruh tubuh dan membantu untuk memecah makanan menjadi energi karena kandungan zat besi di dalamnya
• Menjaga agar otot dan saraf tetap berfungsi secara optimal, serta menyeimbangkan tekanan darah, karena kandungan magnesium di dalamnya
• Menurunkan berat badan karena bisa memberikan rasa kenyang lebih lama
• Mengurangi inflamasi yang jadi penyebab berbagai penyakit

Jadi, apakah buah naga bisa menurunkan gula darah?

Ternyata, efektivitas buah naga untuk menurunkan gula darah masih perlu diteliti lebih lanjut.

Meskipun begitu, mengonsumsi buah naga setiap hari dalam jumlah wajar tergolong aman dan tidak akan berdampak negatif untuk kesehatan.

Namun, Anda tetap diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum makan buah naga setiap hari, khususnya jika memiliki riwayat kesehatan atau sedang minum obat tertentu.