10 Penyebab Kelelahan dan Cara Mengatasinya

Cara mengatasi: SELALU SARAPAN DAN COBALAH UNTUK MENGONSUMSI PROTEIN DAN KARBO KOMPLEKS DALAM SETIAP WAKTU MAKAN.

4: Anemia

Menurut WebMD, anemia adalah salah satu penyebab fatigue pada kaum perempuan. Darah yang hilang saat menstruasi dapat menyebabkan kekurangan zat besi. Padahal, sel darah merah yang cukup dibutuhkan untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Cara mengatasi : PENDERITA ANEMIA KARENA KEKURANGAN ZAT BEST SEBAIKNYA MENGASUP SUPLEMEN ZAT BESI DAN MENYANTAP MAKANAN YANG KAYA BESI, MISALNYA DAGING TANPA LEMAK, HATI, KACANG-KACANGAN, DAN SEREAL.

5 : Depresi bukan hanya memengaruhi kondisi emosional, namun juga fisik.

Fatigue, sakit kepala, dan kehilangan selera makan adalah gejala yang paling umum tampak ketika seseorang mengalami depresi.
Cara mengatasi: KONSULTASI DENGAN PSIKIATER ATAU MEMAKAI OBAT OBATAN YANG DIRESEPKAN DOKTER.

6 : Terlalu banyak kafein

Kewaspadaan dan konsentrasi, jika dikonsumsi dalam jumlah normal. Kafein jadi masalah jika diasup terlalu banyak karena akan meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan memicu rasa gugup. Riset juga menunjukkan bahwa terlalu banyak kafein membuat peminumnya merasa sangat lelah.

Cara mengatasi : SECARA BERTAHAP KURANGI ASUPAN KOPI, TEH, COKELAT, SOFT DRINK, DAN OBAT OBATAN YANG MENGANDUNG KAFEIN. BERHENTI DENGAN TIBA-TIBA DAPAT MENIMBULKAN KETAGIHAN DAN FATIGUE PUN MELANDA.

7 : Diabetes