Bagi beberapa orang, pasti pernah mengalami rasa lapar meski dirinya baru saja makan besar. Jika Anda turuti, bukan tidak mungkin bobot tubuh Anda akan melonjak naik. Rasa lapar seusai makan ini disebabkan karena menu makanan Anda sebelumnya adalah makanan yang kurang sehat. Bisa dibilang banyak karbohidrat dan kalori. Maka, untuk menghindari hal ini, seimbangkan menu makanan Anda dengan sayur-sayuran dan sumber makanan lain yang mengandung banyak protein. Dengan begitu, Anda akan terhindar dari rasa lapar seusai makan.
6. Lapar karena melihat peluang
Ini adalah keadaan lapar di mana Anda melihat terdapat kesempatan untuk makan gratis atau semacamnya. Misalnya, ketika Anda ditraktir oleh teman-teman Anda. Pasti Anda tidak mungkin untuk menolaknya. Berpikir bahwa itu gratis, maka Anda akan memaksimalkan daya tampung perut Anda untuk makan lebih banyak sajian yang diberikan oleh teman Anda. Untuk menghindari hal tersebut, Anda harus tetap makan dengan sewajarnya.
7. Bingung antara lapar atau haus
Terkadang, kita salah untuk mengartikan keinginan tubuh. Rasa lapar yang biasanya Anda rasakan, bukan tidak mungkin itu adalah pertanda tubuh sedang dehidrasi dan membutuhkan pasokan air yang cukup. Untuk menghindari hal tersebut, pastikan Anda sebelum makan meminum terlebih dahulu beberapa gelas air untuk memastikannya. Jika setelah minum tetap saja merasa haus, berarti tubuh Anda memang benar-benar lapar dan membutuhkan asupan makanan.
Itulah beberapa jenis lapar yang sering Anda alami. Pintar-pintar lah membedakan lapar yang Anda rasakan dengan motif lainnya. Dengan begitu, berat badan Anda akan terjaga dan tubuh akan tetap pada bentuknya. (DuniaFitnes/gie)
Terkini Lainnya
Terpopuler
Now Trending
