Kompas.com - 04/09/2015, 18:08 WIB
Ilustrasi. ShuttestockIlustrasi.
EditorBestari Kumala Dewi

KOMPAS.com - Menurut survei di Inggris, 7 dari 10 perempuan hamil mengaku mengalami masalah pada kaki, seperti pergelangan kaki bengkak (37%), kaki bengkak selain pergelangan (45%), serta sakit pada tulang kering dan tumit karena mengenakan sepatu datar, sandal jepit, sepatu tumit tinggi, dan boot ber-calf sempit (16%).

 

Nah, berikut ini adalah tip memilih sepatu yang tepat saat hamil agar Ibu hamil tetap nyaman menjalani aktivitas, antara lain:

 

1. Sepatu flat atau bertumit rendah atau maksimal tingginya 2 cm.

 

2. Solnya lebar dan bergerigi halus untuk menghindari kejadian terpeleset. Baiknya pilih sol dari karet, karena tidak licin ketika berjalan.

 

3. Ukurannya pas, tidak terlalu longgar atau sempit. Lebih baik lagi jika ada ruang untuk jari-jari kaki bergerak bebas.

 

4. Terasa empuk dan lentur di kaki, sehingga ibu hamil dapat berjalan dengan nyaman.

 

5. Terbuat dari bahan alami berpori, seperti kanvas, suede yang halus atau kulit agar tak ada penumpukan keringat yang mengakibatkan timbulnya bakteri dan bau kaki.

 

6. Beli alas kaki pada siang hari atau menjelang malam, karena setelah beraktivitas seharian, kaki cenderung lelah dan membesar hingga ukuran paling besar.

 

7. Bentuknya mengikuti fisiologis telapak kaki, yaitu memiliki lengkung medial arc support (tonjolan pada sisi dalam alas kaki yang berguna untuk menyanggah arcus). Setiap kaki manusia, kecuali yang flat foot alias kaki rata, memiliki lengkungan yang disebut arcus sebagai penyeimbang sekaligus meringankan kerja otot-otot kaki saat melangkah.

 

8. Memiliki tonjolan pada alas kaki untuk kenyamanan dan membantu menjaga keseimbangan, sebab tonjolan ini mampu membagi beban tubuh ibu hamil secara merata

 

9. Bagian dalam belakangnya sedikit lebih tinggi dari bagian depan, supaya kerja otot betis lebih ringan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Video Pilihan

Sumber NAKITA
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Sistokel

Sistokel

Penyakit
Nyeri Dada sampai ke Punggung Gejala Penyakit Apa?

Nyeri Dada sampai ke Punggung Gejala Penyakit Apa?

Health
Dystocia

Dystocia

Penyakit
9 Obat Batuk Alami yang Ampuh dan Praktis Dijajal di Rumah

9 Obat Batuk Alami yang Ampuh dan Praktis Dijajal di Rumah

Health
Hematuria

Hematuria

Penyakit
10 Sayuran yang Mengandung Antioksidan Tinggi

10 Sayuran yang Mengandung Antioksidan Tinggi

Health
Mononukleosis

Mononukleosis

Penyakit
3 Bahaya Gorengan untuk Kesehatan Jantung

3 Bahaya Gorengan untuk Kesehatan Jantung

Health
Rhabdomyosarcoma

Rhabdomyosarcoma

Penyakit
4 Tanda Lever Bermasalah

4 Tanda Lever Bermasalah

Health
Insufisiensi Vena Kronis

Insufisiensi Vena Kronis

Penyakit
Ini Jenis Masker yang Efektif Cegah Varian Omicorn Menurut CDC

Ini Jenis Masker yang Efektif Cegah Varian Omicorn Menurut CDC

Health
3 Tipe Diet yang Direkomendasikan untuk Penderita PCOS

3 Tipe Diet yang Direkomendasikan untuk Penderita PCOS

Health
10 Macam Penyakit yang Ditandai dengan Sakit Kepala

10 Macam Penyakit yang Ditandai dengan Sakit Kepala

Health
Benarkah MSG Berbahaya untuk Kesehatan?

Benarkah MSG Berbahaya untuk Kesehatan?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.