KOMPAS.com - Kebanyakan orang yang ingin membentuk otot, hanya fokus mengonsumsi makanan kaya protein. Mereka akan makan banyak ayam dan telur. Bukan hal buruk memang, tapi untuk membentuk otot juga perlu diseimbangkan dengan buah-buahan dalam menu makanan.
Tidak semua buah dapat membentuk otot, sebagian buah dapat meningkatkan stamina dan sebagian buah lain dapat membantu membakar lemak dengan cepat. Berikut buah-buahan yang dapat membantu Anda mencapai pembentukan otot.
Kurma
Buah ini mengandung tinggi protein, salah satu faktor penting yang dibutuhkan dalam pembentukan otot.
Kiwi
Para pakar olahraga mengatakan bahwa kiwi penting untuk dikonsumsi kaena kandungan vitamin C nya yang tinggi dan kemampuannya untuk membakar lemak.
Prunes
Buah ini dapat meningkatkan stamina Anda. Prunes juga dapat menjaga kadar gula darah. Yang tak kalah penting, prunes juga mengandung serat yang baik untuk tubuh.
Alpukat
Jika makanan yang Anda konsumsi rendah serat dan Anda sedang dalam proses pembentukan otot, jangan ragu untuk memasukkan alpukan dalam menu makanan Anda.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.