Ini Reaksi Tubuh bila Anda Berhenti Olahraga

Berhenti olahraga lebih dari dua bulan:

Metabolisme tubuh Anda akan mengalami penurunan yang cukup signifikan. Itu membuat kemampuan tubuh dalam membakar kalori menjadi berkurang, sehingga kemungkinan besar Anda akan lebih cepat gemuk.

Setelah itu, jantung juga akan bekerja lebih keras dan paru-paru tidak menyerap oksigen sebanyak saat Anda rutin berolahraga. Dalam tahap ini, tubuh akan lebih mudah terasa tidak enak bahkan gampang sakit.

Berhenti olahraga dalam setahun:

Akumulasi dari bertambahnya jumlah lemak tubuh, hilangnya kekuatan otot, metabolisme lamban, dan penurunan fungsi tubuh, Anda bisa dihadapkan dengan risiko kesehatan yang lebih besar seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes tipe 2, insomnia, bahkan depresi.