11 Cara Sederhana Bakar Kalori Lebih Banyak

KOMPAS.com - Pasti selama ini Anda berpikir bahwa menurunkan berat badan, artinya harus berolahraga keras dan mati-matian menahan nafsu makan. Tapi, Anda harus tahu, ada hal-hal sederhana dan mudah untuk dilakukan, yang bisa membantu Anda membakar kalori.

Coba cek daftar yang diberikan oleh Patricia Bannan, konsultan diet dan nutrisi di  Los Angeles dan penulis buku  "Eat Right When Time Is Tight: 150 Slim-Down Strategies" dan "No-Cook Food Fixes" di bawah ini.

1. Minum kopi

Kafein dapat membantu pembakaran kalori di dalam tubuh selama tiga jam setelah Anda meminumnya. Tak suka kopi? Coba teh. Teh juga mengandung kafein walau dalam dalam kadar yang lebih sedikit dari kopi.

2. Duduk di gym ball

Duduk di gym ball atau stabilty ball dapat membuat tubuh membakar 260 kalori lebih banyak dibanding duduk di kursi.

3. Dua kali seminggu

Ini adalah jadwal diet yang sebaiknya Anda jalankan. Dua hari dalam seminggu, batasi asupan kalori Anda. Cara ini, konon, lebih efektif dibanding berpantang kalori setiap hari.

4. Kunyah permen karet

Kunyah permen karet rendah kalori saat keinginan ngemil datang. Dengan begitu, setidaknya Anda sudah memotong 10 persen total kelebihan kalori yang berasal dari camilan.