11 Cara Sederhana Bakar Kalori Lebih Banyak

Latihan kekuatan atau strength training dua kali seminggu, hasilnya sama saja dengan latihan tiga kali seminggu.

8. Jauhi stres

Orang yang dilanda stres cenderung makan lebih banyak. Sebuah penelitian mengatakan, wanita yang stres diketahui mengonsumsi sekitar 104 kalori lebih banyak dari wanita yang tetap kalem.

9. Jangan sentuh botol kedua

Yang dimaksud di sini adalah botol minuman beralkohol. Minum dua botol bir dapat memerlambat pembakaran lemak sebesar hingga 73 persen.

10. Berjalan mondar-mandir

Anda sedang bertelepon atau sedang berpikir keras? Lakukan sambil berjalan mondar-mandir. Ini bisa membakar ratusan kalori lebih banyak daripada Anda hanya duduk diam.

11. Hanya 10 menit

Ya, hanya 10 menit olahraga intensitas moderat setiap hari, akan membantu mempercepat metabolisme selama satu jam.